你有午睡的習慣嗎？有些家長有午睡的習慣，也想讓孩子養成這樣的習慣，下午時間久，有效的午睡能夠幫助人提高精神，寶寶午睡記憶力更好，但需要注意些什麼事項呢？
寶寶出生之後，身體很多器官都在逐步完善中，其中包括寶寶的大腦，保證充足的睡眠更有利於大腦的發育。
研究表明，有足夠午睡的寶寶，記憶力明顯好於沒有午睡的寶寶。下面我們就來看看寶寶午睡時要注意些什麼。
寶寶午睡注意事項：
1、午睡要在飯後半小時進行
寶寶的消化能力不完善，如果吃完飯就讓寶寶午睡，在睡眠狀態下腸胃蠕動速度變慢，寶寶容易消化不良。因此，吃完飯後最好讓寶寶保持至少半小時的清醒狀態。
2、午睡時間不要過長
寶寶的午睡時間最好控制在30分鐘-60分鐘，午睡時間過長，晚上生長激素分泌最旺盛的時候反而睡不着，出現晝夜顛倒的現象，不利於建立規律的生物鐘。
3、午睡時間點要固定
寶寶的午睡時間點要固定，比如第一天下午1點開始睡，後面也要堅持讓寶寶在這個時間點午睡，這樣才容易形成午睡的習慣。
4、注意調整寶寶的睡姿
低月齡寶寶睡覺時，媽媽要注意寶寶的睡姿，寶寶趴睡時，記得輕輕幫TA翻個身，以免引發窒息。
5、控制室溫
午睡的時候，媽媽要注意控制室內溫度，最好在25-27度，過熱容易讓寶寶出汗，睡不安穩，過冷又容易讓寶寶着涼。
6、創造舒適的午睡環境
寶寶午睡時最好創造一個安靜的環境，家長輕輕走動，講話儘量低聲細語。也可以稍微拉上一點窗簾，減弱光亮。當然，並不需要絕對的安靜和黑暗。
7、醒後慢起
寶寶午睡醒來，不宜立刻站起，應先調整呼吸、活動手腳，再慢慢起來。如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃，精神狀態差，媽媽可以給寶寶喝杯水。
