誰說零食與健康不能共存？適合寶貝的零食推薦

一聽到零食，媽媽們炸開了話題：“怎麼可以給孩子吃零食呢？”“孩子吃了零食都不愛吃飯了，對身體不好，影響身體健康~”“我們家就是從來不給孩子吃零食！”……

(⊙v⊙)嗯~其實，零食並沒有各位想象中的那麼可惡。閒暇時，嘴裏吧嗒着好吃的零食，那可是生活一大樂趣，與其禁止寶寶吃零食不如讓ta吃得更健康。
那麼問題來了，適合給寶貝們吃的零食有哪些呢？我分享下我們家寶貝的零食大餐。

美味乳製品，補鈣挺不錯滴　　乳品界的零食，無外乎有奶酪、酸奶、奶片、乳品飲料等。我給我們家寶貝選擇的乳品零食是奶酪、酸奶溶豆。

·奶酪：補鈣的小能手！被稱爲“乳品黃金”的奶酪，其含鈣量可以說是乳製品中最高的！引用《中國居民膳食指南》中的數據，每100g的奶酪含鈣量達799mg。有小夥伴不明瞭：“799mg是什麼概念？”咱們對比一下牛奶和酸奶的含鈣量就知道了：100g的牛奶含鈣量是104mg，100g的酸奶含鈣量是118mg。這下，明晰了吧！
“呀，奶酪含鈣量那麼高，趕緊抄起錢包買買買啊！”小夥伴們莫急。給寶貝吃奶酪，還是有些注意事項的。
一 由於奶酪在製作過程中需要鹽漬，所以1歲以內的小寶寶儘量少吃。如果要吃，可以選擇新鮮奶酪。注意，是新鮮奶酪！新鮮奶酪的製作工藝無需鹽漬，含鹽量低，適合6個月以上的寶寶當做輔食添加。
二 在買的時候要注意看奶酪的成分表或是配料表，儘量選擇含鈉量低的品牌；另外也要注意適宜食用的年齡段。
·酸奶溶豆：一種入口即溶的、酸酸甜甜的小零食，在寶寶1歲以後可以試試。酸奶溶豆既有成品售賣，又可自己動手製作。心靈手巧的、喜歡自己動手製作美食的麻麻可以試試哦！至於做法，度娘上一搜即有！
“嘎嘣脆” 我家的餅乾這麼選　　能不能給寶貝吃餅乾呢?這裏，我以年齡段來劃分吧！

·長牙期：磨牙餅乾
寶貝長牙的時候，我給她買的是磨牙餅乾和磨牙棒。磨牙餅乾/棒會帶有一點點清甜味，即可緩解寶貝長牙時牙齦癢痛，又能滿足她想吃零食的慾望。我個人是更推薦使用磨牙棒，硬且結實，寶貝可以慢慢啃咬。
·2歲以後：含糖量少的餅乾
儘量讓年齡小的寶貝少接觸含糖量高的零食。這點媽媽可以參考包裝上的成分表來判斷。當然，如果媽媽們還是不放心神馬的， 更是可以自己DIY小餅乾，自己控制餅乾含糖量，吃得更放心。
其他適合寶貝吃的小零嘴　　來來，我們再看看還有哪些小零食適合寶寶嘴饞的時候嚼上一兩顆的呢？

·鱈魚腸——嘴饞的隨手小零食
強烈推薦的一款居家必備小零食。鱈魚中含有豐富的維生素AD和DHA，營養價值棒棒噠！而讓我最欣賞的，是它食用的多樣性。拿到鱈魚腸，可以添加在輔食中煮着吃，也可以單獨烤着吃，亦或者即開即吃，愛怎麼吃就怎麼吃。而且不僅寶貝可以吃，大人也同樣能吃哦！
·泡芙——嬰兒零食界後起之秀
曾經是我的最愛，酥脆的外殼加上柔軟餡料，一口下去，口感棒得不要不要的。現在有大牌輔食品牌推出了小朋友吃的泡芙，喜歡吃的親可以試試給寶貝吃。不過，建議1歲以下的寶寶儘量避免食用哈。
如何把握寶貝吃零食的尺度？　　最後，跟各位麻麻叨叨應該如何把握寶貝吃零食的尺度。

·時間安排要恰當：吃零食的時間最好是安排在兩餐之間，避免寶貝在餐前半小時至1小時吃哦！
·量要把控好：寶貝們對零食的慾望之強大，往往是我們無法預估的。要控制寶貝的零食攝入量，比如選擇有獨立小分裝的零食，跟寶貝商量好每次吃的量。
·注意安全：對於顆粒狀的零食，一定要有家長在旁邊監督，以防嗆咳，這個很重要！
·選擇零食要有針對性：對於那些不愛吃蔬菜的寶貝，我們可以選擇果類食品作爲零食，比如亨氏嬰兒果蔬泥、加拿大SunRype天然水果條等。