寶寶的成長需要吸取充分的營養,怎樣才能讓寶寶攝取足夠的營養,使其健康成長呢?以下爲你推薦寶寶的營養食譜。
很多寶寶都會有貧血問題,可能因爲挑食導致營養攝入不均,也可能因爲食物中缺乏鐵質,那麼如何改善這一問題呢?以下便爲您推薦寶寶補血食譜。
陳皮海帶粥
食譜原料
海帶、粳米各100克,陳皮2片,白糖適量。
1、將海帶用溫水浸軟,換清水漂洗乾淨,切成碎末;陳皮用清水洗淨。
2、將粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加水適量,置於火上,煮沸後加入陳皮、海帶,不時地攪動,用小火煮至粥成,加白糖調味即可。
【要點】
陳皮不可給寶寶吃。
適用人羣
嬰幼兒食用
健康提示
陳皮有理氣健胃、燥溼化痰的作用。海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,具有通經利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效。此粥有補氣養血、清熱利水、安神健身作用。