十個月的寶寶已經能夠吃大部分的食物了，所以這個時候應該把飯作爲三餐的主食了，小編爲爸爸媽媽們整理了第十個月寶寶食譜大全及做法，需要就收藏吧。
十個月寶寶主食食譜
1、繽紛紅薯粥
食材：白米30g、紅薯半個。做法：大米淘洗乾淨後加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。
2、栗子棗泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml。紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然後用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
十個月寶寶營養粥食譜大全
十個月寶寶營養粥食譜之小米山藥粥
材料：新鮮山藥、小米、白糖
做法：將山藥洗淨、搗碎，與小米同煮;待煮成粥時，然後加適量白糖，攪勻即可。
十個月寶寶營養粥食譜之胡蘿蔔玉米渣粥
材料：玉米渣、胡蘿蔔
做法：先將玉米渣放鍋裏煮爛;然後將胡蘿蔔切碎，放入鍋中同煮，煮熟解開食用。
十個月寶寶營養粥食譜之八寶粥
材料：適量糯米、紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃
做法：將所有材料洗淨，一起電飯煲內熬;待熬煮成粥時放入冰糖即可。
十個月寶寶營養粥食譜之魚肉鬆粥
材料：大米、魚肉鬆、菠菜
做法：先將大米淘洗乾淨，用開水浸泡1小時後，連水一起放入鍋內，用旺火煮開，改微火熬至粘稠;將菠菜洗淨，用開水燙下，切成碎末，放入粥內;再加入魚肉鬆、精鹽，調好味，用微火熬幾分鐘捷克。
十個月寶寶營養粥食譜之二米粥
材料：30克小米、30克白米、適量白糖
做法：先將白米淘洗乾淨，用水浸泡1小時後放入鍋內;然後將小米洗淨後倒入鍋內和白米混合，加適量清水，用小火煮成極爛的糊狀;再加適量的白糖即可。在給寶寶餵食時也可以在粥內混入菜泥、魚泥或蛋黃泥等。
十個月寶寶營養粥食譜之花生(芝麻)粥
做法：先將將花生或芝麻炒熟，用擀麪杖碾成細粒狀;然後將花生(芝麻)粒加入煮好的粥中攪拌，再放入少量精鹽，調味即可。
十個月寶寶營養粥食譜之棗泥花生粥
材料：20粒花生米、5顆紅棗、30克大米、適量白糖
做法：先將花生米洗淨、去皮，放入鍋中加清水煮至六成熟，再加入紅棗繼續煮爛;然後將煮熟的紅棗去皮、核後和花生米一同碾成泥備用;將米淘洗乾淨放入鍋中，加清水適量煮成稀粥;待粥熟後，混入紅棗花生泥，並加適量白糖，攪拌均勻即可。
十個月寶寶食譜做法
1、鮮蛋羹
材料：雞蛋、涼開水、食鹽
製作方法：把1~2個雞蛋打入碗中，加少許食鹽和涼開水打勻，放入鍋中蒸熟;然後再切幾個新鮮蝦仁與炒好的肉菜末放進蛋中攪勻，再繼續蒸5~8分鐘，停火後即可食用。
2、果羹
材料：梨、蘋果、百合、蓮子、山藥
製作方法：將百合、蘋果、梨、山藥、蓮子去皮去核切成小片，加上瓊脂放在火上加水煮熟;離火加白糖涼後食用;若沒有瓊脂可用藕粉。
3、蝦豆腐
材料：豆腐一小塊、蝦2條、嫩豌豆苗2、3根
製作方法：把蝦、豆腐、煮熟後切碎後的嫩豌豆苗，放入鍋內;再加切碎的生香菇，加海味湯煮，熟時薄薄的勾一點芡。
4、西紅柿飯卷
材料：軟米飯1小碗、碎西紅柿2小匙、切碎的胡蘿蔔、雞蛋半個、蔥頭各2小匙、植物油、鹽少許
製法方法：把雞蛋調勻後放平底鍋內展開，將切碎的胡蘿蔔、蔥頭用少許油炒熟;將米飯和西紅柿放入，加少許鹽，將混合好的米飯平攤在蛋皮上，然後捲成卷兒，切成小卷子狀。
5、混合菜糊
材料：番茄、胡蘿蔔、土豆
製作方法：將胡蘿蔔、土豆上鍋蒸熟，去皮壓爛成泥;茄用開水燙去皮，切成塊，放入鍋中煸炒，再加上少許食鹽與土豆胡蘿蔔泥、肝泥和熟肉末一起炒熟後食用。
6、小魚蛋花粥
【材料】 飯1/2碗 水1杯 小魚10g 蛋1/2個
【做法】 1、將小孩用的飯碗裝1/2碗飯，與水1杯放入小鍋煮至爛。
2、取小魚10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面攪拌即可;
麪包幹 此品易消化，耐嚼，可鍛鍊幼兒的咀嚼能力，促進唾液分泌，適合作幼兒磨牙食品。含有豐富的碳水化合物，能增加幼兒的熱量供給。
麪包片可用烤箱烤，也可用平底鍋烙烤，但爐溫不宜過熱，否則麪包片烤不焦脆。主料麪包(或饅頭)適量。製法 ① 將麪包切成1釐米厚的薄片。②將麪包片放在烤盤上，入爐烘烤，烤呈金黃色翡翠泥
7、煎西紅柿
此菜色澤美觀，十分可口，能誘發嬰兒食慾。含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素，這些礦物質，對嬰兒生長髮育特別有益。此外，還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素等。製作中，把西紅柿放入油鍋內煎至兩面焦黃時，再將麪包粉和芹菜末撒在上面。
主料: 西紅柿1/4個(約25克)，麪包粉10克，熟芹菜末少許。輔料色拉油8克。
製法: ①將麪包粉放入平底鍋內，烤成焦黃色;西紅柿用開水燙一下，剝去皮，切成薄片。 ② 將色拉油放入平底鍋內燒熱，放入西紅柿煎至兩面焦黃，盛入小盤內，撒上面包粉、芹菜末即成。
8、葡萄乾土豆泥
此食品質軟、稍甜。葡萄乾含鐵極爲豐富，是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補佳品。製作時，土豆要蒸熟後再製成泥，葡萄乾要用溫水泡軟切碎，然後再上火煮制調味。
主料：土豆50克，葡萄乾8克。
製法： ① 將葡萄乾用溫水泡軟切碎;土豆洗淨，蒸熟去皮，趁熱做成土豆泥。②將炒鍋置火上，加水少許，放入土豆泥及葡萄乾，用微火煮，熟時即可餵食。
9、蒸肉豆腐
此豆腐鬆軟，稍鹹，味美。豆腐含有豐富的植物蛋白質，與動物蛋白質相互補充，能對嬰兒生長髮育起到很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高嬰兒對疾病的防疫能力。要把雞肉、蔥頭剁成細泥，攪至有粘性，再與豆腐同蒸。
主料: 豆腐20克，雞脯肉15克，蔥頭10克，雞蛋8克。輔料香油1克，醬油4克，澱粉5克。
製法: ①將豆腐洗淨，放入鍋內煮一下，瀝去水分，研成泥攤入抹過香油的小盤內。②將雞肉剁成細泥，放入碗內，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及澱粉，調至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。
10、雞肉末碎菜粥
材料：大米粥1/2碗，雞肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，雞湯、鹽、植物油少許。
方法：在鍋內放入少量植物油，燒熱，把雞肉末放入鍋內煸炒，然後放入碎菜，炒熟後放入白米粥煮開。大米 25克，魚肉鬆15克，菠菜10克。鹽適量，清水250毫升。大米熬成粥，菠菜用開水燙一下，切成碎末，與肉鬆、鹽一起放入粥內微火熬幾分鐘即成。
11、煮掛麪
材料：掛麪1/2小碗，肝1塊、蝦肉1小匙、切碎的菠菜1小匙、雞蛋1/4個，肉湯、醬油少許。
方法：把掛麪煮軟後切成較短的段兒，然後放入鍋內，再放入肉湯、醬油一起煮，把肝切成3～4塊和蝦肉、菠菜同時放入鍋內，將雞蛋調好後甩入鍋內，煮至半熟即可。
12、澆汁豆腐丸子
材料：研碎的豆腐3大匙、澱粉3小匙、肉湯、碎青菜餡(煮後切碎的胡蘿蔔和青菜、肉湯、澱粉、醬油各少許)
方法：把豆腐和澱粉混合均勻後做成丸子，放入肉湯鍋內煮，煮好盛出後把青菜餡做成的熟汁澆在豆腐丸子上。綠豆腐：碎豆腐2大匙、菜葉泥1/2大匙
十個月寶寶蔬菜食譜
十個月的寶寶已經開始出牙，消化系統進一步發育，胃容量逐漸增加，此時可以給寶寶喂菜泥。菜泥不僅可以補充豐富的纖維素、礦物質和維生素C，還可以使嬰兒的食物從菜水類流質向菜泥類飲食逐漸過度，從而順應消化功能的改變，滿足寶寶的生理需要，爲斷奶做準備，同時還可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
1、西蘭花土豆泥
食材：土豆20克、西蘭花10克。做法：土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。西蘭花洗淨，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎。將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻，捏成球狀即可上盤。
2、山藥麥糊
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。做法：山藥去皮，切成小丁。將山藥蒸熟到軟。將麥片泡開，將熟軟的山藥加入麥片，然後一起放入攪拌機，打成半泥糊狀，攪拌均勻盛出來即可。
十個月寶寶攝取蛋白質食譜
十個月的寶寶可以開始攝取富含含蛋白質的食物了，蛋黃、魚、肉、豆腐等食物蛋白質含量豐富、吸收率高，適合餵食給寶寶。需要注意的是，過敏體質的寶寶不能吃蛋白，以免造成過敏。
1、小豬雞蛋羹
食材：雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。做法：將蛋打在碗裏，用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。將蛋液過篩一遍後，將裝有蛋液的碗放鍋上，大火燒開後轉小火蒸5分鐘左右即可。用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現了。
2、清蒸魚餅
食材：魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、薑末適量、色拉油10毫升。做法：魚肉剔骨去刺，從中半切後橫刀除去魚皮，切成正方小丁。魚丁放入攪拌機中，加入一個蛋清，少量薑末，攪打成魚泥。將打好的魚泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速攪打上勁，約2-3分鐘。取一小碗，將打好的魚泥取適量裝入碗中，用勺背抹平表面。蒸鍋注水煮沸，上汽後將魚泥放入蒸鍋中，大火蒸20-25分鐘即可。
十個月寶寶一天進食時間表
10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛麪、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等多種食物。此時寶寶可以以米飯、稀粥、軟面爲主食，適量吃一些新鮮的水果，水果要去皮去核，可切成小塊方便寶寶抓取。
主要食物：母乳或配方奶
輔助食物：白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛麪條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心等。
餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次
上午：
06:00 母乳餵哺10-20分鐘/配方奶200毫升
08:00 喂粥1小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等2-3小勺)，餅乾2塊/饅頭一小塊
10:00 喂菜湯/肉湯100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小點心若干
12:00 喂蒸雞蛋1個，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30-60克
下午：
14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克
16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小點心若干
18:00 喂爛麪條/稠粥一小碗，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉湯50-100毫升
晚上：
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小點心若干，水果1-3片
22:00 餵母乳10-20分鐘/配方奶180-200毫升
十個月寶寶不能吃的食物
1、貝殼類海產品。貝殼類海產品蛋白質含量很高，非常容易導致人體過敏，最好等到寶寶一歲之後再添加。過敏體質的寶寶則要推遲到3-4歲左右。
2、花生醬。花生醬是非常容易導致人體過敏的食物，且花生醬非常粘稠，小寶寶很難下嚥，進食容易引起窒息危險。因此，最好在寶寶滿週歲後再添加花生醬。
3、蜂蜜。蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。而未滿週歲的寶寶抵抗力弱，肝臟功能較差，一旦攝入肉毒桿菌，則容易導致生病。
十個月寶寶添加輔食注意事項
維生素是寶寶成長髮育中必不可少的營養元素，如果維生素缺乏，會影響寶寶的身體和腦部發育。在日常生活中，家長要注意通過合理添加輔食爲寶寶補充維生素：
1、B族維生素可以使腦神經細胞功能增強，家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花捲等麪食和新鮮蔬果，爲寶寶補充足夠的B族維生素。
2、維生素C可以促進大腦發育並維持大腦運作正常，家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。
3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度，增強人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品，並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油，這樣能有效補充維生素D。
4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細胞膜壞死，因此，家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品。
