莜麥小米粥的做法 清理一下腸胃吧

大餐過後，來碗小米粥清清腸胃吧——加了我最愛的莜麥哦！健康粗糧和小米的強強聯手，既美味又營養且簡單快捷的清淡小粥，給你的腸胃放個假吧！

莜麥是一種健康的粗糧，經常食用，能降糖、通便、減肥。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；。在這個乾燥的秋天，用莜麥粒和小米一起熬粥，既能補充水分，還能促進消化，一舉兩得。

食材；莜麥100克 小米100克 糯米50克 糖適量

過程：

1、所有的食材備用。

2、將食材全部洗乾淨。

3、放入豆漿機。

4、倒入 適量的水。

5、蓋上蓋子，設置米粥鍵後繼續設置好預約時間。

6、時間到了後豆漿機自動工作，將雜糧粥煮好，盛出後放入糖調味即可。

小貼士

1、各種雜糧一定要清洗乾淨。

2、如果沒有使用預約功能，就要先將各種粗糧泡幾個小時，口感會比直接煮乾的雜糧更好。