寶寶成長過程中，需要補充大量營養。而且一些營養要對應合適的年齡。那麼寶寶什麼時候需要補充維生素d？下面就一起來看看吧。
非常嚴肅的提醒大家，寶寶需要補充充足的維生素D，每天400IU≈10μg。而乳鈣和魚油加起來只有3.25 μg！
這樣的劑量對於母乳餵養的寶寶來說，是非常不足的！
在新生兒：缺鈣！缺鈣！缺鈣！這篇文章中，我曾經這樣分享過：
全母乳寶寶
在奶量充足的情況下，
每天一定要補充400IU維生素D！
奶粉寶寶
在奶量充足的情況下，
無需額外添加任何補充劑！
混合餵養寶寶
參考奶粉配方表與寶寶奶量，
補充欠缺量的維生素D即可！
那麼維生素D到底是什麼東西呢？
爲什麼我們需要它？
什麼是維生素D？
維生素D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。
它可以幫助腸道吸收鈣質，維持血液中鈣、磷的正常水平，令骨骼強健；
還能調節細胞生長、神經肌肉功能和免疫功能。
維生素D和嬰兒
胎兒從母體獲得維生素D的儲備有限。
出生後，嬰兒需要從陽光、母乳/奶粉、食物中攝取維生素D。
母乳餵養
母乳是嬰兒最好的食物，但是母乳中的維生素D含量不高，如果媽媽自身體內的維生素D都不足時，寶寶能攝取的維生素D就更少了。
配方奶餵養
嬰兒配方奶中已經添加了維生素D，所以奶粉餵養的嬰兒，在奶量充足的情況下，一般不需要補充維生素D。
混合餵養
混合餵養的嬰兒，需要計算每日奶量中所含的維生素D後，補充欠缺量的維生素D。由於不同奶粉配方不同，每100ml所含的維生素D含量也不一樣，要根據自家奶粉的配方表來計算哦！
缺乏維生素D會引發什麼問題？
很多人以爲佝僂病是缺鈣引起的，其實不然，佝僂病的全名是“維生素D缺乏性佝僂病”，是由於嬰幼兒、兒童、青少年體內維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂，產生的一種以骨骼病變爲特徵的全身、慢性、營養性疾病。所以要預防和治療佝僂病，最重要的是要補充維生素D！
媽媽在懷孕的時候如果攝取維生素D不足，胎兒可能會在出生後出現低血鈣，患上佝僂病的風險也會增加。
寶寶如何補充維生素D？
人體內大部分的維生素D，是由陽光照射皮膚而合成的，只有少部分是從食物攝取。
很少食物本身含有維生素D，即使有含量也偏低，單靠食補一般不能夠滿足所需。在日常活動中要獲取維生素D ，需要多做戶外活動，讓臉、手臂、手部皮膚短暫接觸陽光，可以增加身體產生維生素D的機會。
但是嬰兒、尤其是6個月以下的寶寶並不適合多曬太陽，因爲他們的皮膚嬌嫩，如果直接在太陽下暴曬很容易曬傷，甚至可能造成嚴重的皮膚疾病，而隔着玻璃曬太陽又沒有什麼實際的效果，所以建議通過口服維生素D來補充。
維生素D要吃到幾歲？
純母乳餵養和混合餵養的寶寶，會因母乳中維生素D含量不足而導致缺乏維生素D缺乏，所以建議滿2周開始，每天口服400IU（國際單位）的維生素D，直至2歲。
如果中途換成了其他餵養方式，比如全奶粉餵養了，奶量充足的情況下就可以提前停止補充，因爲奶粉中已經添加了維生素D，保證足夠的奶量即可不用額外補充。
維生素D不可過量！
注意，寶寶一天需要補充400IU的維生素D，不宜過量！
中國營養學會建議的最大耐受量是：
0-6個月：800IU一天；
6-12個月：1000IU一天；
1-3歲：1200IU一天……
所以說，請不要給你的寶寶補充超過這麼多劑量的維生素D！
如果攝入過量的維生素D可引起噁心、嘔吐、食慾減退、口渴、尿頻、便祕、腹痛、肌肉無力、肌肉關節痠痛、精神錯亂、疲勞、腎功能損傷等嚴重的後果。
以前分享過一個寶媽的故事，當地的兒保醫生給她家寶寶開的產品中，一天維生素D含量已經高達1000多，幸好沒有造成不良後果。感興趣的請戳：新生兒：兒保醫生太不靠譜了，這是要逼我們寶媽自學成醫嘛！
魚肝油 ≠ 維生素D！
市面上的很多魚肝油是包含了維生素A、D、DHA等成分的複合營養素，裏面包含的維生素D往往不足400IU，所以寶媽們請看清楚自家使用產品的配方，確保寶寶每天吃了可以補充到400IU、且不超過800IU的維生素D，如果按照ug單位來計算的話，就是至少10ug、不超過20ug/天。
