小孩吃什麼能長高？爲了讓小孩長高，家長操碎了心。其實，小孩吃什麼能長高與一些因素相關，還要吃些長高食物。如果調理得當，小孩是能夠長高的。
小孩吃什麼能長高？爲了小孩的身高，我們的家長們可沒少費心，經常四處向親朋好友打聽“吃什麼能長高”。家裏堆積成山的營養品讓孩子吃了不少，也花了多少錢，可是小孩就是不見長高。究竟小孩吃什麼能長高呢？
促使小孩長高的三大要素
小孩吃什麼能長高？小孩長高必吃這幾種食物
1. 小孩吃什麼能長高？抓住長高黃金期！
小孩想長高，就必須懂得長高的黃金期是什麼時候。研究發現，九成以上的女孩長高黃金期在11-13歲之間，男孩則會推後兩年，在13-15歲之間。俗稱“一年之計在於春”，春天還是小孩長高最快的季度，聰明的家長可別忘了在春天下點功夫。
2. 小孩吃什麼能長高？長高需營養均衡！
小孩到底吃什麼能長高呢？我們暫且不論某個食物的促長高几率，因爲營養均衡纔是小孩長高的前提。想要小孩長高，一定要多做種類豐富、營養全面的菜餚給他吃。注意葷素和粗細糧合理搭配，別天天吃同一種類的食物，使孩子養成不挑食、不偏食的好習慣。
3. 小孩吃什麼能長高？補充優質營養素！
在營養均衡的前提下，跟小孩長高密切的營養素可以多補充，比如礦物質（牛奶、魚類、堅果、動物內臟）、蛋白質（魚類、大豆、雞蛋）、維生素（柑橘類、菠菜、胡蘿蔔）等，都有助於小孩長高。
小孩吃什麼能長高？這些食物別錯過
小孩吃什麼能長高？小孩長高必吃這幾種食物
牛奶
當你問及小孩吃什麼能長高？大家的答案裏總有牛奶，因爲牛奶是當之無愧的長高食物冠軍。牛奶中富含鈣質和蛋白質、微量元素等，補充孩子骨骼生長所需，促進孩子長高。
小孩吃什麼能長高？小孩長高必吃這幾種食物
雞蛋
雞蛋是人見人愛的長高食物，富含蛋白質，適用於多種烹調方式，色香味美，孩子們都不會抗拒。但是，雞蛋也是高膽固醇食物，所以每天吃一至兩個就足夠了。
小孩吃什麼能長高？小孩長高必吃這幾種食物
菠菜
菠菜能爲孩子提供鐵和鈣，使孩子長高。但是，有些孩子並不喜歡菠菜的味道，用常規的烹調方式他們不愛吃。家長得稍微動動腦筋，最好將菠菜切碎放置於肉丸中或粥中。
小孩吃什麼能長高？小孩長高必吃這幾種食物
沙丁魚
沙丁魚富含蛋白質，可以促進小孩的生長髮育，使小孩長高。同時，魚類的蛋白質有九成以上能被人體吸收利用，因爲其中含有人體必需的九種氨基酸。
以上就是關於小孩吃什麼能長高的介紹，這些能促進小孩長高的食物，可要多做成可口的菜餚給家中小孩吃，有利於長高。
