已進入到一年中最熱的＂三伏天兒＂，這也是寶寶易發生腹瀉與感冒（熱傷風）的高發季，因爲維生素AD對於促進鈣質吸收、提高寶寶免疫力有着不可忽視的作用，因此家長也十分重視這兩大營養元素的補充。但在一些父母論壇中，常常能看到很多家長問維生素AD補充的問題：寶寶營養不錯，爲何還要補充維生素AD？什麼年齡的寶寶需要補充，要補到幾歲？這兩種維生素是選擇其中一種補，還是兩種都必須同時補？營養學院將給大家一一解答：
維生素AD夏季到底要不要補？
不少家長認爲自家寶寶伙食不錯，夏季水果蔬菜又豐盛，爲什麼還要補維生素AD呢？其實，天然食物中的維生素A、D十分有限，並且維生素A、D都是脂溶性維生素，一般僅在動物性食品中含量相對多一些，尤其在動物內臟中，此外部分深色蔬菜中也含有一些可以轉化爲維生素A的胡蘿蔔素，但是動物肝臟寶寶通常不宜頻繁食用，胡蘿蔔素的吸收率相對較低且受烹飪方法等因素限制，因此，單純依靠飲食攝取不能滿足嬰幼兒生長需要。據《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調查》顯示，中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏情況不容樂觀，約有近50%的寶寶存在體內維生素A含量低下的問題，因此，對於尚在哺乳期和輔食攝入量較少的寶寶來說，維生素A的補充是非常必要的。而隨着生活方式的改變，兒童與陽光親密接觸的時間明顯減少，空氣污染、林立的高樓、防曬產品的使用也使紫外線的作用大大減弱，這使得通過曬太陽而獲得維生素D的機會大大減少。因此，維生素D不足在我國幼兒中也相當普遍。此外，小嬰兒曬太陽時間過長傷害較大，不但可能曬傷皮膚，而且國外研究發現，年齡越小的寶寶接觸紫外線，成年後皮膚癌的患病率越高，因此，很多國家已經明確建議小嬰兒不應直接接觸日光。
一般情況下，微量維生素AD缺乏早期，父母不是立刻發現，一些常常出現反覆呼吸道感染、反覆腹瀉、過敏性疾病、哮喘等病症的孩子，往往會被家長和醫生忽視維生素AD在其中的影響，從而耽誤了病情。因此，即使寶寶目前並沒有出現缺乏症狀，也應堅持適量補充。
維生素AD該怎麼補？
關於補充的時間與劑量，一般來說新生兒在出生後2周應預防性補充維生素AD製劑，若要增加補充量，需遵醫囑。在我國，根據《中國國家處方集（兒童版）》，嬰幼兒的維生素AD指導劑量爲：維生素A 1500-2000國際單位，維生素D 400-800國際單位，每日按照這個劑量補充，是安全、有效的。
我國一般建議0-3歲的嬰幼兒無論是母乳餵養還是人工餵養或混合餵養，每天均需補充維生素A1500-2000國際單位，維生素D400-800國際單位，而美國等發到國家已將補充年齡延長至青少年。
維生素A和維生素D同補效果更好！
對於維生素AD是選擇一種補充還是兩種同補。其實對於寶寶來說，決定着身體是否強壯的骨骼發育和抗病能力的免疫系統，都是需要維生素A與維生素D共同作用，維生素A和維生素D一起補充能夠共同完成促進骨骼發育和提高機體免疫功能的作用，在體內產生1+1>2的效果。
總之，維生素AD是寶寶健康要素中重要支柱，媽媽們在給寶寶補充時，要講求科學的方法，這樣才能做到事半功倍，讓小小的營養元素髮揮更大的作用。
