吃什麼可以去除色斑？愛美的你最好看一看，原來不需要那些祛斑產品，靠吃就可以祛斑了，可是究竟去除色斑吃什麼好呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
去除色斑飲食推薦一 椰子
1、原因：
椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。椰子汁中含有的關鍵養分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質，能促進細胞的淨化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保溼，而且富含營養，對祛斑潤膚有很好的幫助哦！
2、建議：
無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助於保持青春的最佳美容食材。
去除色斑飲食推薦二 菠菜
1、原因：
菠菜，生活中常見的蔬菜，具有全方位肌膚美容功效的食物，當中富含的胡蘿蔔素，能使表皮保留水分，讓肌膚保持年輕，自體內將死去的肌膚細胞排除。並且，菠菜中也含有硫辛酸，有助於抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。
2、建議：
菠菜無論生食或烹調後食用皆可，生食時可加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，對淡斑有很好的幫助。
去除色斑飲食推薦三 土豆
1、原因：
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。
2、建議：
除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。
去除色斑飲食推薦四 豌豆
1、原因：
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化爲維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2、建議：
可用豌豆製成三鮮豌豆。豌豆洗淨，瀝乾水分；冬筍、蘑菇洗淨切丁；西紅柿用開水燙去皮，切丁。鍋置火上，放油燒至五成熱，爆香蔥段、薑片，加入湯燒開，放入豌豆、冬筍丁、蘑菇丁、西紅柿丁燒開，加鹽燒至熟，加味精，用水澱粉勾芡，淋上香油即可。
去除色斑飲食推薦五 番茄
1、原因：
因爲番茄中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、建議：
番茄榨汁也可直接用於臉上，不論是敷紙膜還是輕拍按摩，都有美白功效哦。
去除色斑飲食推薦六 檸檬
1、原因：
檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。
2、建議：
在檸檬汁中加入冰糖或蜂蜜調味，好喝又養顏呢。
去除色斑飲食推薦七 獼猴桃
1、原因：
獼猴桃含有的維生素C和食物纖維是豐富的，能夠對肌膚起到一定的美白作用，同時獼猴桃含有豐富的鉀，對臉部的斑點具有一定的治療作用。
2、建議：
除了直接飲用獼猴桃汁，還可以將其敷於臉上。
去除色斑飲食推薦八 胡蘿蔔
1、原因：
因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
2、建議：
將胡蘿蔔切碎搗爛，加入蜂蜜調和均勻，敷於臉上，就是一種健康的自制美膚面膜啦。
去除色斑的注意事項
1、充足的睡眠。
保持愉快之心情，解除疲勞。適當的運動，以促進血液循環及新陳代謝。
2、注意防曬。
雖然現在已是秋冬乾燥季節，但是紫外線還是很強的，因而在戶外活動就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等。
3、千萬不可亂用去斑產品。
用不好適得其反，不僅斑沒除掉，反而燒傷皮膚，燒傷的皮膚會起許多皺，比有斑更難看，輕的有的幾個月可以恢復，嚴重的永遠也不能恢復，那就終身後悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。
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