喝水是最基本、最簡單的排毒方式，很多人也習慣在早上起來先喝一杯溫開水，下面就來了解一下早上起來喝一杯溫開水有什麼好處。
清理腸道
早上喝一杯溫水可以幫助身體排毒、穩定消化系統。溫水可以加速食物分解速度，讓腸胃更好消化;而冰水則會使腸胃不容易吸收食物中的油，之後就轉變爲脂肪囤積在腸子中，特別建議在飯後不要喝冰水，改喝溫水。
舒緩便祕
便祕是很常見的現象，可以試着一早起牀空腹喝溫水，可以刺激腸胃蠕動，幫助食物分解、消化，解除便祕狀況。
緩和疼痛
溫水是在家護理的強效藥，可以減緩頭痛和經痛。溫水可以鎮定腹部肌肉，立即舒緩腹部痙攣症狀，根據Healthline的報導，溫水或熱水從血液進入皮膚，舒解腹部痙攣的肌肉。
瘦身
一早起牀喝一杯溫水，可以幫助減重。因爲溫水提高身體的溫度，相對提高新陳代謝，更好的是，可以提升腸道和腎臟功能。早上可以喝一杯溫水加入一顆檸檬的檸檬汁，如果怕酸的人，可以多加一點水，幫助身體分解過多的體脂肪。
促進血液循環
喝溫水可以沖走體內的廢棄物，也就是幫助身體排毒，一方面增加血液循環。
防止提早老化
老化是每個女性的噩夢，幸好，喝溫水可以預防老化。前面提到的溫水可以幫助身體排毒塬理相同，囤積在體內的毒素會讓身體老化，喝溫水排毒，身體就可以修復皮膚細胞，讓皮膚恢復彈性。
