月經過後吃什麼補血好?小編在這裏特別推薦玫瑰花茶和牛奶，玫瑰花茶可以行氣活血、調和臟腑，牛奶可以補氣血調經期，但是小編在這裏溫馨提示，不是所有人都適用哦，有需要的親試試吧!
常喝玫瑰花茶 可緩解女性痛經症
①、改善女性痛經症狀
在痛經的時候，取200克的鮮玫瑰花，把它煎成湯，之後做成糊粏，再用四層紗布把它包起來，在還熱乎的時候敷在肚臍處，並用膠布固定住，每天一次即可生效。
需要注意的是玫瑰花不可和茶葉泡在一起，茶中有大量的鞣酸，它會影響玫瑰花的功效，另外，玫瑰花具有活血散淤的作用，如果月經量過多的話，建議不要飲用玫瑰花茶。
②、緩和經期疼痛 梳理痛經帶來的抑鬱
玫瑰花有鎮靜、安撫、緩解抑鬱的作用，所以女性在經期中感到情緒不佳時可以試試喝玫瑰花茶，在杯子裏放入15克的玫瑰花，倒入開水，沖泡5分鐘左右即可飲用，它是緩解抑鬱的佳品，不但色美味也甜，只要一看到杯中的玫瑰花茶心情自然就大好起來。可根據自己的喜好加入冰糖或蜂蜜。
③、玫瑰花茶活血化瘀效果好
玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的作用，如果你有手腳冰涼、內分泌失調、宮寒等症狀，不如經常飲用玫瑰花茶吧。但要注意月經量過多的女性不要喝玫瑰花茶，以免導致貧血。另外，玫瑰花有收斂作用，便祕者不宜飲用。
取15克的玫瑰花，並加入3～5枚紅棗或9克西洋蔘，如果有腎虛的情況可加入15克的枸杞。玫瑰茶不宜用溫度太高的水來洗，一般用放置了一會的開水沖洗比較好。
牛奶補氣血調經期
從中醫角度而言，經期飲食調理月經還要根據體質特點選擇經期飲食食療。
牛奶在食療中發揮着重要作用，牛奶黑米粥每日2次，早晚空腹溫熱服食，適用於月經不調、產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足。
牛奶黑米粥
原料：
牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
製法：
將黑米淘洗乾淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。
功效：
此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。
氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入10枚大棗，補益氣血的功效更佳。
牛奶白芨蜂蜜飲
原料：
牛奶250毫升、蜂蜜50克、白芨粉6克。
製法：
將牛奶煮沸，加入蜂蜜、白芨粉拌勻，冷卻後溫服。
功效：
此粥具有益氣養胃的作用，適用於胃、十二指腸潰瘍者服用。
最後需提醒大家的是，上述食療方法雖然有很好的滋補作用，但切勿與其他滋補中藥一起服用。
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