吹了冷氣還是動不動就滿身大汗，早上還要起來沖澡才趕去上班!許多人都有汗太多的困擾，不但麻煩又令人尷尬。中醫認爲流汗過度或許是身體發出了些警訊，可以透過一些食補來改善。
異常出汗分爲氣虛與陰虛
中醫所謂的陽加於陰謂之汗，表示汗出的異常一定是陰陽失和所引起。異常出汗分爲氣虛與陰虛，會耗損心氣，建議可以食用滋陰補氣的食物。
陰虛：陰虛的人容易在晚上睡眠時不由自主地流汗，也就是俗稱的盜汗，可能還會伴隨心悸、潮紅、燥熱、失眠等症狀，容易發生在熬夜、菸酒過多者、更年期婦女、甲狀腺亢進者身上。
滋陰吃這些：薏仁、蓮子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑棗、白木耳、桑葚、水梨、蓮藕。
氣虛：這類型的人動一下就會大汗淋漓，但一般人出的汗是熱的，他們則是冷的。氣虛的人人體力差、免疫力低下，總容易疲憊提不起勁。稍微受了一點風寒就非常容易會感冒。經常減肥、過度用腦、體力超支的人會有氣虛的機率會較高。
補氣吃這些：山藥、雞肉、牛肉、豆漿、大棗、香菇、葡萄、櫻桃。而人蔘、黃芪、茯苓、白朮也是可以補氣的藥材。
避免上火、過溼
除了上面的飲食原則外，也要避免吃太多甜食、冰品、油炸與辛辣動火的食物。易出汗也可能是因爲體內溼氣太重造成的，所以在飲食上也應該重視祛溼。冬瓜、西瓜、綠豆都有很好的利溼作用，也可輔助食用。
