豆腐中含有豐富 甾固醇、豆甾醇，經常食用可以幫助降低降低乳腺癌、前列腺癌及血癌的發生概率，同時豆腐中還含有豐富的植物雌激素，那麼孕期吃豆腐可以補充孕酮嗎?
豆腐可以補充孕酮嗎
孕期吃一些豆腐是可以幫助補充孕酮的。
豆腐是有大豆製作而成的，富含大豆異黃酮，“大豆異黃酮”是植物雌激素之一，具有弱的雌激素樣作用。其活性作用是在活體內起雌激素和抗雌激素的雙重調節作用，是合成酮體的重要前體物質，對孕婦或女性的養身非常的有好處!
孕期的餐單中可以適量添加一些豆腐類的豆製品，或者用豆類熬粥或湯，但有一點要注意,豆類食物含鈣也很高，食用的同時要注意蔬菜的攝入量，蔬菜中富含的植酸易與鈣結合形成不溶性物，容易引起結石。
補孕酮的食物推薦
1、大豆：它含有高量的孕酮，是補充孕酮的最佳選擇。而且大豆中還含有多種營養素，其維生素B6能夠穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛。大豆含有高量的人體必需脂肪酸，能夠改善皮膚粗糙。
2、檸檬：檸檬中富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等物質，不僅能補充孕酮，還能有助於促進血液循環，幫助鐵的吸收，並且能夠消除疲勞、振奮精神。
3、芹菜：芹菜中含有孕酮，可以用幹芹菜30克，金針菜15克，加水煮湯服用，這樣不僅能幫助補孕酮，也補充了營養。
4、菠菜：菠菜中也含有孕酮，而且菠菜裏面還含有葉酸、鐵等孕期所需的重要物質，不過要注意在吃菠菜的時候不能同時補鈣，因爲菠菜含有大量草酸，會影響鈣的吸收。
