能補充孕酮。
豆腐是由黃豆製成的，內富含大豆異黃酮，這是一種天然的植物雌激素，能起到調節體內雌激素和抗雌激素的作用，並且是合成黃體酮的重要物質。所以，孕婦吃豆腐能補充孕酮。
提醒：食物中含有的黃體酮很低，只能起到輔助作用，所以若孕婦孕酮較低，最好是在醫生的指導下注射黃體酮藥物。
豆腐紫菜湯
食材：豆腐、紫菜、蔥姜。
做法：
1、豆腐洗乾淨，切成均勻小塊兒，放在碗裏面備用。紫菜也洗乾淨，撕成均勻小段備用。
2、起鍋熱油，先放入蔥姜煸炒入味，然後依次放入切好的豆腐和紫菜段翻炒十分鐘之後再加一碗水，先大火煮至水開，然後再轉小火慢煮3分鐘，加鹽調味即可出鍋。
青菜燒豆腐
食材：豆腐500克，青菜400克，大蔥、蒜、植物油、澱粉、郫縣豆瓣適量。
做法：
1、豆腐切成均勻的方塊，大蔥和蒜切片。
2、鍋中倒入適量油，燒至八成熱時，將豆腐依次入鍋炸至四面金黃。
3、炒鍋中倒油，油熱至六七成時，將蔥蒜和郫縣豆瓣翻炒出香味，下入炸好的豆腐和青菜翻炒均勻至青菜炒熟，倒入水澱粉勾芡即可出鍋。
1、大豆或豆製品
除了豆腐外，大豆等其他豆製品也都含有較高的孕酮素，備孕時和孕早期適量食用有助於提高體內孕酮值。
2、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素c和生物類孕酮素，維生素c能促進血液循環，進而消除身體的疲勞感。而檸檬中所含有的生物類孕酮素，能有效補充體內的孕酮值，有助於保胎。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的孕酮素，適量食用有助於補孕酮。並且菠菜中還含有豐富的葉酸，備孕時或孕早期補充葉酸有助於預防胎兒神經管畸形。
4、芹菜
芹菜中也含有豐富的植物性孕酮素，既有利於人體吸收，又安全無副作用，孕期準媽媽也可適量多吃。
