吃荔枝上火嗎?又到了吃荔枝的時候，荔枝汁多又甜，是非常可口的水果。有人說荔枝是上火的，但也有人說荔枝去火，那吃荔枝究竟會不會上火呢?
荔枝吃多了會上火
荔枝屬於溫性食物，多吃容易上火。
陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜多食，民間也有“一顆荔枝三把火”之說。
明代醫家李時珍認爲：“荔枝氣味純陽，其性畏熱。鮮者食多，即齦腫口疼，病齒及火病人尤忌之。”
建議：
每天吃3-5顆荔枝是比較合適的，不會導致上火。
適量吃荔枝的好處：
中醫學認爲，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，能夠治療貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒、呃逆等病症。
《本草綱目》中記載，荔枝有“補脾益肝、生津止呃、消腫止疼、鎮咳養心”等作用。荔枝有些適用於婦女產後血虛及老年體弱多病者。
大量進食荔枝的壞處：
荔枝具有降血糖的作用，大量進食可引起低血糖，輕者頭暈噁心、腹疼腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚溼冷等症狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。
其發病原因主要是空腹進食大量的荔枝，引起突發性低血糖所致，被稱爲“荔枝病”。
怎樣吃荔枝不上火?
1、把新鮮荔枝泡在淡鹽水裏，過一個半小時左右再吃，或者吃完荔枝後喝點菊花茶。
2、將新鮮荔枝放於冰水，或者沉於水井或放於冷泉(水)中，隔夜再吃，可減少上火，而且能化燥氣而能補陰。
3、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用。
綠豆湯做法：
綠豆半斤，輕煮5-8分鐘，喝綠豆水，脾胃虛寒者禁用。
4、吃荔枝的同時，多喝淡鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預防荔枝病。
5、吃荔枝時，把剝開果殼後的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火。或者吃完荔枝後，把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部吃掉，這樣連吃2-3顆，也可以有效防止上火。
6、新鮮的荔枝葉、荔枝殼煮水喝，也可防治吃荔枝上火。
7、有條件的情況下，可以在天亮前露水未退之時就地吃剛從樹上摘下的荔枝，可不上火。據說，此時的荔枝吸收了一天的陽光，又經過一夜的溫涼，熱性已消減，顆顆荔枝處於香、甜、鮮、脆的最佳狀態，不但入口味美，而且不易上火。
荔枝食療做法
1、夏季失眠：荔枝竹筍湯
荔枝味甘甜微酸，性溫和，入心、脾、肝經。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養血、生津液的功效。
材料：
鮮荔枝肉100克，豬心1個(約300克)，淡竹葉6克，枸杞子15克，麥冬10克。
做法：
豬心切去肥油，洗淨與荔枝肉、淡竹葉或竹筍、枸杞子、紅棗加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，調味佐膳。
2、夏季美容：荔枝蓮子茯苓羹
荔枝歸經肺與脾，肺主皮毛，脾主肌肉，所以常食荔枝可以使皮膚潤滑，肌肉肥美。
做法：
荔枝肉、白蓮子肉、白茯苓各15克，煮水，勾芡，加適量白蜜，服用。此爲一天量。
