將荔枝外殼剝掉，留下白色的薄膜，沖洗乾淨後，放入30%的鹽水中浸泡一小時候後再食用，這樣可很大程度的將荔枝的火氣降低。
我們一般吃荔枝時都會把荔枝的那層白色薄膜一起剝掉再食用，但如果要防治上火的話，則應果肉連果膜一起食用。
孕婦在吃荔枝前後，可適量的喝點綠豆湯、淡鹽水或冬瓜湯等有降火功效的飲品，這樣也可有效預防上火。
孕婦只有吃多了荔枝纔會上火，所以要想避免上火，少吃一點荔枝就可以了。因此，建議孕婦每天吃荔枝的量不宜超過200克，大概10顆左右。而有潰瘍性結腸炎、熱性便祕和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛等症的孕婦則應吃的更少。
