夏季來了南方的荔枝成熟了紅燦燦的誘人至極，荔枝富含糖分所以吃多了容易上火，尤其是體熱的人不宜多吃荔枝。孕婦可以吃荔枝嗎？
孕婦能吃荔枝嗎
孕婦可以適量吃荔枝。
荔枝又名丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支。荔枝爲無患子科植物荔枝的果實，原產於我國南部，以廣東、廣西、福建、四川、臺灣、雲南等地栽培最多。每年6～7月間果實成熟時採收，剝去外殼，取假種皮(荔枝肉)鮮用或乾燥後備用。
果實心臟形或球形，果皮具多數鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果
孕婦吃荔枝每次以100—200克爲宜。如果大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現糖尿。儘管說吃過量的糖之後，高血糖可在2小時內恢復正常(正常人空腹血糖濃度爲80—120毫克/100毫升)，但是，反覆吃大量的荔枝會使血糖濃度持續增高，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。
孕婦吃荔枝有什麼好處
1. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;
2. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
3. 荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑;
4.從中醫的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
孕婦吃荔枝上火怎麼辦
孕婦吃荔枝上火後，首先應暫停食用荔枝，其次建議可食用一些有降火作用的食物。
1、牛奶：很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
2、草莓。草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
3、西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西瓜是一種營養極爲豐富的上好食品。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足，據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。
產前和產後吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量，-保護肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產婦有精神緊張，產程延長、失血
西瓜優點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產)婦，食用西瓜需在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕(產)婦及孩子確實不利。
4、大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因爲高溫而被大量消耗的蛋白質。
5、西紅柿：儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可“去火”。
荔枝的功效與作用
1、荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。
2、荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。能夠增強免疫功能荔枝肉含豐富。作用的物質,對糖尿病患者十分適宜。荔枝還能消腫解毒,止血止痛荔枝除廣爲人知的滋補作用外,還可用於外科。荔枝果實營養豐富,具有一定的藥效和滋補作用。
3、除鮮食外,還可加工成荔枝幹、糖水荔枝罐頭、荔枝汁、速凍荔枝、荔枝酒等。荔枝花量多,花期長,泌蜜量大,是良好的蜜源果樹。
孕婦吃荔枝的注意事項
1、少量食用
由於荔枝的糖分含量比較高，如果大量食用的話，很容易會引起高血糖。雖然說多了過多的糖之後，高血糖會在兩個小時內回覆正常，但是，如果反覆的吃很多荔枝的話，就會使血糖濃度持續升高，這樣一來，就容易導致胎兒巨大，發生難產、滯產、產後出血以及感染等情況。
2、注意過敏
此外，孕婦在吃荔枝的時候，還要防止過敏。如果孕婦在吃荔枝的時候出現了面部潮紅、咽喉腫痛等情況，或者是牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛等情況，或者是全身皮膚變得紅腫，起小紅疙瘩，瘙癢難忍，那麼就可能是荔枝過敏了。這時候最好立即停止食用，並儘快就醫治療。
3、食用方法
荔枝營養豐富，那麼孕婦吃荔枝好嗎?如果是用正確的方法食用，那麼就是好的。一般來說，孕婦一天吃荔枝不要超過200克。同時，在吃荔枝前後，要適當喝點鹽水、涼茶或是綠豆湯，預防虛火。另外，千萬不要空腹吃荔枝，最好在飯後半小時食用。最後，如果孕婦有腸炎、便祕、痤瘡或呼吸道疾病，那麼最好不要吃荔枝。
適合孕婦吃的荔枝食譜
荔枝酒
食譜原料：荔枝1000克，陳米酒1000克。
製作方法：去殼鮮荔枝放進陳米酒浸泡一週後飲用(按各人酒量不同酌飲)，每日早晚各一次。
適用人羣：準備懷孕的男女
健康提示：荔枝酒，有壯陽，益氣，補血的功效。廣東民間常用以治療婦女子宮脫垂之症，是孕前的一款好食譜。
荔枝紅棗湯
製作材料：荔枝幹7只,紅棗7只,紅糖適量。
製作方法：將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內，加水上火，燜煮成湯，再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。
荔枝紅棗湯的特色：對孕婦來說，荔枝有補脾益肝、悅色、生血養心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯，相輔相成，每日食1次，連食數日，有補血作用。
