碧根果是世界上有名的堅果，非常受歡迎，每天吃幾顆碧根果對身體只有好處沒有壞處，那你知道在什麼時候吃是最好的嗎?
早上吃
早上是一天生活的全新的開始，而早餐就是一天活力的重要來源，我們不但要吃的飽，而且還要吃的非常的有營養。
其中水果、蔬菜等富含蛋白質和膳食纖維的食物就是必不可少的。
在早上的時候，吃一點碧根果，無疑就是讓早餐的營養物質加倍。
碧根果中富含多種的維生素的營養成分在裏面，對於大腦的運轉來說是非常的有好處的，能夠提高一天之中工作的效率，起到緩解疲倦的作用。
下午吃
下午往往就是一天中身體最疲憊的時候了，出現四肢無力，目光呆滯等情況的出現。
這個時候就需要吃一些碧根果來補充能量，不但可以補充營養，還不用擔心發胖。
晚上不要吃
堅果具有飽腹的功效，在臨睡前吃堅果的話，就會導致消化系統的負擔從而出現漲肚的情況，不但影響到睡眠的質量，還會導致高熱量堅果在胃中的堆積，導致肥胖的情況出現。
碧根果好處雖然非常的多，但是也不能多吃，會影響到消化系統。
