早餐對於人的一天來說是很重要的，對於人補充營養也是至關重要，有些人對早餐存在誤解，認爲不吃早餐可以減肥，或者來不及就不吃了，其實不吃早餐，危害多多!
1、不吃早餐易增肥。不吃早餐會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，所以大家可能原以爲不吃早餐可以減肥，但往往事與願違。
2、不吃早餐還容易便祕。不吃早餐可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕，從而導致身體排毒不暢，毒素在體內累積。
3、不吃早餐容易變老。由於早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
4、不吃早餐容易得胃腸疾病。如果不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍，還會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。
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