女性經期是不適合喝艾葉水的，因爲艾葉具有溫經止血的功效，經期食用艾葉水可能會導致經期血量真多，經期延長的情況。
艾葉水適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，女性如果有痛經或者月經不調的情況，最好在來月經前或月經過後食用。
艾葉紅糖蛋
準備材料：雞蛋2個、姜幹8克、艾葉4克、紅糖2大勺。
做法：
1、艾葉和乾薑分別洗淨，用布袋裝好放入小藥鍋裏，雞蛋也略洗下。
2、將藥鍋防水大火煮開後，轉小火煮2分鐘左右，雞蛋另外下鍋煮熟。
3、先把雞蛋撈出，去殼再放入藥鍋裏，煮20-30分鐘，加入紅糖即可。
1、多補鈣
女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
2、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麪包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
3、忌食酸辣刺激食物
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌生冷食物
月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
