夏天天氣炎熱，陽光強烈，紫外線對皮膚傷害很大，因此需要防曬，那擦防嗮的時間是怎麼樣的呢？下面就來具體看看吧。
夏天做不到2小時補一次防曬 醫生：至少這2個時段要做到
人之常情，許多人都做不到2個小時補擦一次防曬，「對於在外面跑業務的工作性質，無論如何還是建議要勤於補擦，」高珮菡表示。但是，對於一般的辦公室上班族，高珮菡給出了防曬的底線：「上班出門前防曬是一定的，如果是平常不外出的上班族，至少每天午休吃飯前再擦一次防曬，」晚上下班時通常沒有強烈的光害了，不防曬的傷害也不會有正中午那麼大。
多喝水維持健康皮膚
皮膚是人體最大器官，也是外在觀感的主要依據，因此追求健康美肌也成了多數人夢想，高珮菡表示，最近也有一位YouTuber分享自己停止喝全糖飲料每天只喝水量達2000cc的目標，一週後記錄自己的皮膚氣色變化，真的變好了，水是體內環保最佳好幫手。
「想要維持健康美肌，建議由內而外自然的保健方式，體內身體健康才能讓散發出真正的美，」高珮菡指出，人體70%是由水構成，注重優質水份的補充幫助新陳代謝是維持健康的重要因素。 高珮菡建議，內在要配合良好的飲食與生活習慣、規律的睡眠時間，外在藉助於溫和的保養方式，才能事半功倍的維持皮膚健康。
