很多媽媽生完孩子回到工作崗位，利用工作間隙存儲母乳，晚上揹回家給寶寶當第二天的“口糧”。她們的行動口號是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留給孩子”。在他們的眼中，母乳已經不單單是一種食物，而是承載着媽媽對寶寶的愛和牽掛。
“蓉蓉，我今天可糗大了。”推開門，方建業就急急地對陳蓉說。
“怎麼啦?”陳蓉忙迎了上去。
“下午，我去公司儲物間取東西，推門發現一個女同事竟然在裏面擠奶。那場面，別提有多尷尬了。”方建業說道還摸了摸臉，好像現在臉還紅的似的。
陳蓉聽了，慶幸地說：“幸好我選擇了教師這個職業，有6個月的產假不說，還可以續假，不用當“背奶族”也不必擔心會被‘炒魷魚’。”
所謂“背奶族”，指的是一類職場媽媽。他們在產假結束上班時，爲了繼續母乳餵養，除了要帶着公文包，還要揹着一整套的擠奶工具，包括保溫袋、奶瓶等，以便奶脹時擠出來，下班後再把母乳揹回家餵給寶寶。陳蓉特別能體會這些“背奶族”媽媽們的心情。爲了寶寶，再多的困難媽媽們都會去克服的。這就是母愛的力量。
預備
4～6個月，寶寶處於生長髮育的高峯期，營養的好壞關係到今後的智力和身體發育。如果媽媽母乳充足，仍然要堅持全母乳餵養。但是很多職場媽媽在這一時期需要重返工作崗位，如何給寶寶哺乳成爲了令她們最頭疼的問題。
如果您在母乳餵養期間重返職場是一件無可避免的事情，那麼，在產假結束前的1-2周，就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間，讓寶寶有一個適應的過程。
如果工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家喂一次奶，下班後喂一次，再加上夜間的幾次餵奶，基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠，就需要事先將母乳擠出來儲存好，請家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再餵奶。
擠奶
要做“背奶族”，首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶，有的媽媽會選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。
如果是自己用雙手擠奶，先要洗幹次雙手，並準備好殺過菌消過毒的容器。接着，將姆指放在乳暈(即乳房深色的區域)上方，其他四指在下面托住整個乳房，然後輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當奶水不流時，放鬆片刻，再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘後，再換另一邊乳房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳房奶水都擠出來。擠放時，手指不要滑動，以免不斷的磨擦乳房，致使乳房皮膚受傷。
如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然後照吸奶器說明書進行即可。
媽媽可以在上班前一兩週開始練習，然後用擠出來的奶放在瓶子裏喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。
上班後，無論工作多麼忙，媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時也保證了泌乳量，使母乳餵養 可以更好地繼續下去。
新媽媽育兒手記：在什麼地方擠奶好?
大多數單位都沒有設置擠奶用的專屬空間，所以加入“背奶族”的媽媽們必須選擇一個替代性的私密空間。如果有私人辦公室當然是不錯的選擇，但是很多的職場媽媽們並沒有這樣的私密空間可以利用，於是她們會選擇衛生間來代替。這並不是一個好的解決辦法。衛生間既缺乏隱蔽性，更不衛生。
那麼，職場媽媽們應該在哪裏擠奶呢?把眼睛投向全公司，上鎖的會議室，不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多。擠出來的奶同樣要儲存起來，以保證寶寶能夠獲得足夠的母乳。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
收藏
重回職場的媽媽每天晚上或上班前要將母乳提前擠出保存，並在容器外貼上擠奶的時期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細滋滋生，引起消化道疾病的發生。
爲了不降低母乳的養分，盛放母乳的容器最好選擇適宜冷凍、密封良好的塑料製品或玻璃製品，不要裝得太滿或把蓋子蓋得太緊，要留點空隙，以防容器冷凍結冰而脹破。爲了方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，避免浪費，可以將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏。
有些媽媽會使用爲配方奶設計的一次性塑料集乳袋來儲存母乳，這種集乳袋不大結實，最好套兩層以免破裂，但不應作爲長期儲乳使用。記得要在封袋前將空氣擠出，同時留有讓母乳冷凍後膨脹的空間(約兩三公分)。將集乳袋直立並放入另一個容器裏，然後放到冰箱或冷凍櫃裏儲存。
將在冰箱裏儲存的母乳餵給寶寶前，需要解凍。可以將容器要放在流動的冷水裏，逐漸增加水溫加熱母乳至合適的餵養溫度。或將容器放進一鍋已經加熱過的水裏。最好不要用微波爐等設備，那容易破壞母乳的營養，同時，微波爐加熱不均勻，奶水過冷過熱都容易傷害幼小的寶寶。
當母乳儲存後，可能會形成乳水、乳脂兩個分離的層次，這是正常現象。給寶寶餵食前，先請搖勻，使水乳合爲一體。
於博士溫馨提示：母乳保存期限
室溫保存：
★初乳(產後6天之內擠出的奶)——27—32℃室溫內可保存12個小時
★成熟母乳(產後6天以後擠出的奶)——15℃室溫內可保存24小時;19—22℃室溫內可保存10小時;25℃室溫內可保存6小時;
冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天;
冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關——
★如果是冰箱冷藏室裏邊帶有的小冷凍盒，保存期爲兩週;
★如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期爲3—4個月;
★如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。
儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。
