首頁 > 營養食譜 > 奶粉知識 > 血脂高能喝全脂奶粉嗎

血脂高能喝全脂奶粉嗎

來源:寶貝周    閱讀: 2.59W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看
血脂高能喝全脂奶粉嗎?

可以適量喝一些,但不要多喝.

解析:

全脂奶粉中的脂肪含量還是很高的,不利於降低血脂,應該注意量的控制。另外一些動物脂肪都要少吃,尤其是動物。

建議

最好是選擇喝脫脂奶粉。

其他注意事項:

1、不吃油膩和辛辣的食物

2、少吃太鹹的食物

3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等

4、忌長期食用高膽固醇食物

5、少量喝茶

6、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡。

血脂高能喝全脂奶粉嗎

全脂奶粉適合人羣

全脂奶粉適合兒童、青少年、女士以及中老年人喝。

除了一些特殊人羣以及嬰幼兒以外,全脂奶粉是適合大部分人喝的,可以說是全家的營養奶粉。

說明:

嬰幼兒如果要喝奶粉的話,建議喝對應年齡的嬰幼兒配方奶粉,嬰幼兒配方奶粉是專爲嬰幼兒設計,根據嬰幼兒成長過程中所需營養科學配比研製而成。

一些特殊的人羣,最好是在醫生建議喝指導下飲用奶粉類食物。

注意事項:

1、高血糖、高血壓乃至高膽固醇人羣等,不適合飲用全脂奶粉。

2、喝奶粉的最佳時間應該是早餐時,同時吃些穀物食物,如麪包、餅乾。下午四點左右和晚上睡覺前也是可以飲用的。

血脂高能喝全脂奶粉嗎 第2張


全脂奶粉和脫脂奶粉有什麼區別?

1、熱量低:

由於脫脂牛奶中脂肪含量很少,所以脫脂牛奶的熱量比全脂牛奶降低了45%。

2、膽固醇低:

由於膽固醇屬於“脂溶性物質”,主要存在於乳脂肪中,而脫脂牛奶中脂肪含量少,因此膽固醇含量比全脂牛奶降低了70%以上,屬於“低膽固醇牛奶”。

3、脂溶性維生素含量低:

維生素A、D、E和類胡蘿蔔素等都屬於“脂溶性物質”,隨着乳脂肪被脫去,它們在脫脂牛奶中的含量就會大大減少,甚至幾乎沒有。

4、脫脂牛奶在蛋白質、乳糖、鈣、鈉、鉀以及B族維生素等方面,與全脂牛奶差異並不大。

總結:

脫脂牛奶的最大優勢在於低熱量、低脂肪、低膽固醇;而最大劣勢在於脂溶性維生素少,甚至幾乎沒有。

同時,由於脂肪對牛奶的風味和口感有很重要的作用,與全脂牛奶相比,脫脂牛奶在口感、風味方面也略有遜色,沒有那麼“香”,喝起來口感也沒有那麼“潤滑”。

需要控制熱量攝入的人羣,也可以選擇脫脂牛奶。例如體重超重和過度肥胖者。對於普通消費者,不胖不瘦、沒有高血脂等病症,可依據個人喜好來選擇。

如果喜歡牛奶的風味和口感,就選擇全脂牛奶。

如果不喜歡牛奶的特有風味,比如有人會覺得牛奶有羶味或者腥味,那麼就可以選擇脫脂牛奶。

血脂高能喝全脂奶粉嗎 第3張

孕前飲食禁忌
飲食常識
美食文化
飲食調理
中醫養生
美食資訊
奶粉知識
四季養生