多爲午後潮熱，如潮水一樣定時，滿臉通紅，全身燥熱、出汗、心跳加快、每次可持續10- 15分鐘
發熱如潮水一樣有定時，每天到一定時候體溫就升高(一般多在下午出現)。這種突然發熱的感覺會從軀幹傳遞到臉部，令人不快。有的婦女滿臉通紅，也有人感到心跳加快，感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現幾次，甚至每個小時都出現，因人而異。潮熱來臨時，人的體溫並沒有變化，真正升溫的是皮膚，有的更年期女性皮膚溫度甚至會升高3.9℃，不過一般來說只升高約0.6至2.2℃。通常，潮熱感會持續30秒至5分鐘。
雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙，而下丘腦則與食慾、睡眠、性激素和體溫等有關。因此，當體內雌激素下降時，會造成大腦誤認爲是體溫過高。因此，大腦會向心髒髮出信號要求心臟泵壓更多的血液，汗腺釋放更多的汗水。因此，女人會突然感覺發熱，並分泌出大量令人不愉快的汗水，這就是更年期潮熱也是絕經後出現潮熱的原因。
尋找誘因。潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行爲模式。因此，也就找到對症克服潮熱出現的方法。
避免菸酒。酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸菸，咖啡、茶等也應少飲。
放鬆身心。當更年期潮熱出現時應注意穩定情緒，可採用放鬆和沉思方式，想象自己處於一個涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼開水，對於緩解更年期潮熱亦有作用。
