腳踝扭傷腫了怎麼辦？腳踝扭傷了如果處理不當的話很容易造成永久性傷害。那麼，腳踝扭傷腫了怎麼消腫？怎麼處理呢？
冷敷
1、首先，當腳踝扭傷腫之後一定在48小時之內冷敷；
2、冷敷可以每兩個小時做一次，每一次十五分鐘左右，48小時候冷熱交替；
3、促進血液循環，直至腫脹不再繼續增加爲止，可以停止冷敷，或者冷熱交替敷。
冷敷方法：
用毛巾包裹冰塊反覆在傷處交替敷。
墊高腳踝
其次當腳踝扭傷腫了之後一定要停止一切活動，儘量把自己的腳踝受傷部門墊高，使靜脈迴流，血液循環正常運行，從而減輕因爲腫痛帶了的疼痛；
此時還儘量的繃帶固定腳踝關節，減少因爲受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉。
不要立刻按摩
最後當腳踝受傷或者扭傷之後，很多人都習慣性的用手不停的在傷口處按摩或者揉搓，這是不科學的做法；
反而可能加重腳部發炎，當腫痛消失之後，你可以輕輕地揉搓受傷部門，促進血液循環。
停止一切活動
腳踝扭傷腫了之後儘量停止一切活動，切勿因爲傷的不厲害，而繼續運動，從而加劇了受傷部位的腫痛。
仔細查看扭傷程度
腳踝扭傷腫了在開始的時候不要緊張，要坐下來慢慢的休息，有條件的話可以找家人和朋友幫忙接回家休息；
在家查看一下是否有骨折，一般的骨折了是一點都不敢動的，一動就會痛的要命的那種，能夠稍微活動一下的只是歪了，可以在家處理。
腳踝扭傷的判斷方法
1、注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
2、內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度(足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動)。再將踝關節外翻以檢查內側韌帶損傷程度。
3、前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動範圍變大(和未受傷一側比較)。
4、如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，擡高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
腳踝扭傷打石膏注意事項
扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意。
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因爲此時石膏還未發硬，易變形
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
