準媽媽剛扭傷腳的時候，應先休息，避免被扭傷的腳着地。然後馬上進行局部冷敷。這樣有利於血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。
注意：冷敷可每兩小時敷15分鐘，一直到腫脹消了爲止。因爲是孕婦，冰敷時不宜太冰，以免刺激子宮引發宮縮，所以最好是用涼水浸溼毛巾敷在扭傷腳的部位，而不是用冰冷敷。
待距腳扭傷超過24小時，就應進行熱敷，這有活血通絡，消腫止痛。
準媽媽可用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位，但要注意熱敷的時間不宜過長，20分鐘左右即可。
孕婦腳扭傷後，平常坐躺時可把扭傷的腳放在凳子上，使之擡高於心臟高度，這樣有止血止腫的作用。
孕婦腳扭傷24小時後，在血腫處按揉可使其快速恢復。
按揉方法：以腫處爲中心，向周圍各個方向擦揉。
孕婦扭傷腳比較嚴重的可在醫生的指導下合理用藥治療，絕不可自行用扭傷藥。
因爲很多治療傷筋動骨的藥裏含麝香，孕婦使用可能導致流產。
