雙腿是身體最難瘦的部位，想要瘦腿的女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法。不少人在進行瘦腿的中途就放棄，這樣不但會讓前面做的功夫白費，還會影響以後瘦腿的決心呢。但是今天小編教大家的是一套只需要一個星期就見效的瘦腿操，讓你發現腿部減肥就這麼簡單。
瘦腿的最快方法一
1、如圖所示，側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。左腿伸直，右腿屈起，放在左腿的後側。
2、用力擡起左腿，到最大限度，然後放下，重複練習10次，然後換另一條腿重複動作。
效果：減大腿內側贅肉。
瘦腿的最快方法二
1、如圖所示，側臥在地上，左手伸直，頭部靠着左手，右手放在身體前側。左腳伸直，繃直腳尖。用力擡起右腳，繃直腳尖，使右腿和地面垂直。
2、放下右腿，勾起腳跟，然後慢慢放下重複這個動作10次。然後換另一條腿重複動作。
效果：減大腿前側和後側贅肉。
瘦腿的最快方法三
1、如圖所示，側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，右腿慢慢向後拉開，距離與骨盆同寬。
2、大腿用力，將右腿向上擡起，然後放下，重複練習10次。然後換腿重複動作。
效果：減大腿側面贅肉。
瘦腿的最快方法四
1、如圖所示，側臥在地上，左手支撐上半身，右手放在身前。雙腿保持伸直狀態，勾起腳尖，然後將腿向身體前方踢出。
2、雙腿繃直再向後踢出，重複這兩個動作10次，踢腿的動作不要過大，以免身體失去平衡。然後換腿重複做10次。
效果：整體修長雙腿。
瘦腿的最快方法五
1、如圖所示，曲腿坐在地上，雙手分開，保持身體平衡。腦海裏集中想着大腿和臀部的交界處。
2、上半身稍向前傾，慢慢擡起靠後的腿，讓腿懸浮在地上，慢慢呼吸3次，放下懸浮的腿。重複練習10次，然後換另一腿重複練習。
效果：減大腿和臀部交接處的贅肉。
