月經期間可以洗頭，洗頭的溫度要適宜，避免用過涼的水洗頭，會影響月經週期以及月經量。洗完後要注意及時吹乾，不要頂着一頭溼發自然風乾。
月經期間飲食上也需要注意，儘量少吃生冷的食物，容易導致月經量增多，出現血塊或者痛經的現象。如果洗頭的溫度適宜，沒有任何影響。月經期間需要保持外陰部的清潔，每天清洗外陰，飲食上吃好消化的流食。月經期間需要適當休息，可以多吃補氣血的食物。
1、忌生冷食物，宜食溫熱。
2、忌食酸辣刺激食品。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。
4、經期可以適量運動，但不要做劇烈運動。
5、不宜捶腰不宜拔牙
6、不宜坐浴、泡溫泉
7、不宜穿緊身衣褲
女性正常月經量大概在30-50ml左右，每個人體質情況不同，遺傳基因不一樣，所以每個人的經血量多少也不同。有的人經血量稍微偏多點，有的人經血量稍微偏少點，但只要在正常值範圍內都屬於正常，而且每次月經經期持續的時間大概在3-5天左右。
如果經血量低於20ml，屬於經血過少。每個月經血量超過80ml，屬於經血量過多。不管經血量過多還是過少，都屬於病理現象，有可能是因爲卵巢功能不好，引起內分泌失調出現的症狀。需要就診婦科醫生，配合醫生做女性六項激素等方面檢查，確診後對症藥物治療。同時需要注意生活作息有規律、保證充足睡眠、保持心情舒暢等，有利於維持正常內分泌功能。
