【祛溼的方法】有什麼方法可以祛溼

多食紅豆薏米湯、淮山湯等利水消腫的食物;同時少食或不食高油高鹽高糖的食物比如說麻辣火鍋、炸雞、奶茶等;還有夏日雖熱也不要貪食冷飲，這是最忌諱的。傷脾胃，容易脾胃溼氣重。

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。

日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。

2.潮溼下雨天減少外出。

3.不要穿潮溼未乾的衣服。

4.水分攝取要適量。

溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內溼邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。如果有時間，每週一次的身體SPA，籍由專業按摩師的理療手法，可以得到更佳的排毒排水效果。

艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，在關元穴、命門穴、中脘穴、足三裏穴、豐隆穴、解溪穴處施針有不錯的祛溼效果。(需要去專業的艾灸館，不可自己亂來)

在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認爲：夏季裏，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生溼邪的產生。

同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。專家發現，運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式爲宜。

運動每次至少堅持20分鐘，這樣纔會起效果。

千萬不要急於求成，真的，想要好身體的心情我可以理解，但是這種事是急不來的，每個三伏天的時候好好把握，其他時間也不能放鬆，祛溼是持久戰，只有調整生活習慣，別讓壞習慣把身體變壞，還有不要一個心血來潮就注意，沒功夫就又放任了。