女性朋友在懷孕之後，都會有一定程度的早孕反應，嗜睡、疲勞、食慾不振甚至噁心反胃，而孕吐是最爲常見的早孕反應，幾乎有過半的準媽媽都會曾受到孕吐的困擾，儘管孕育生命是一件愉悅的事情，但不能因爲孕吐而影響情緒，那麼，怎樣緩解孕吐呢？
女性朋友在懷孕之後，都會有一定程度的早孕反應，嗜睡、疲勞、食慾不振甚至噁心反胃，而孕吐是最爲常見的早孕反應，幾乎有過半的準媽媽都會曾受到孕吐的困擾，儘管孕育生命是一件愉悅的事情，但不能因爲孕吐而影響情緒，那麼，怎樣緩解孕吐呢？
有些孕吐嚴重的準媽媽們會因此而茶飯不思，日漸消瘦，這樣也會影響胎兒的健康狀況，所以解決孕吐是當務之急。怎樣緩解孕吐對於倍受孕吐困擾的準媽媽們來說尤爲重要。首先我們應當瞭解，孕吐是懷孕的正常生理反應，是由於激素的作用導致胃酸減少，消化酶活性降低，從而引起孕吐反應。孕吐是懷孕有一部分，在進入孕中期後，即三個月之後，便會自動消失，準媽媽不要過度恐懼，這樣反而會加重孕吐反應，對緩解孕吐沒有任何幫助。下面介紹幾種緩解孕吐的方法供準媽媽選擇。
1放鬆緊張的情緒
心理因素會對情緒造成影響，從而會使孕吐加重，在瞭解孕吐的原因之後，要正確面對，積極對待，儘可能使自己的心情保持愉快，這樣也會減少消化系統與腸胃的不適。可以與朋友聊聊天、做一些自己喜歡做的事情，分散注意力。
2避免接觸敏感物質
有些加重噁心症狀的物質可以避免接觸，比如不喜油膩，可以遠離油煙，不喜歡某種食物，可以在這段時間避免食用，眼不見爲淨。
3少吃多餐
孕吐會使準媽媽的食慾不振，可以採取少吃多餐的方式用餐，每餐少吃一點，在二餐之間適當吃些堅果、酸奶來充飢、補充營養，使血糖保持在正常水平。
4多休息
充足的睡眠會減少孕早期的各種不適感，當沒有睏意相伴時，人也會精神許多，孕吐也會隨之減輕。
