孕媽媽們可要注意啦，孕吐不只是嘔吐而已，它可是胎寶寶派來的信使。肚子裏的寶寶通過孕吐向媽媽發出要注意飲食、休息和鍛鍊的信號。
準媽媽正打算安安穩穩的吃飯呢，可當她們一聞到飯菜味道的時候就開始噁心起來，有時候甚至還想嘔吐。食慾一下子徹底的消失了，體重也下降。相信在懷孕初期，每一位孕媽媽都曾經遭遇這樣的早孕反應，有過孕吐的糾結。到了懷孕中期，噁心症狀纔會慢慢消退。不過，如果孕吐捲土重來，甚至貫穿整個懷孕期間的話，孕媽媽們可要注意啦，孕吐不只是嘔吐而已，它可是胎寶寶派來的信使。快來看看孕吐對你傳遞了胎寶寶的哪些信息吧。
1.胎兒在本能地保護自我
孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康並不構成威脅，也不會出現不良反應。準媽媽懷孕後，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷。因爲這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長髮育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外。
2.要求媽媽適當調整飲食
孕吐的出現，使得準媽媽不得對日常飲食做出相應調整，以適應腹中胎兒生長髮育的需要。懷孕之後，有些準媽媽愛吃酸味食物，這是因爲酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食慾，利於食物的消化吸收。
營養專家表示，家人應儘量滿足準媽媽對飲食的嗜好。準媽媽要多喝水，多吃水果、蔬菜，忌食油膩、油炸和不易消化的食物，絕對禁止飲酒和吸菸。另外，最好少吃多餐，每隔2～3小時進食一次，食物品種應該多樣化，睡前可適量加餐，以滿足媽媽和胎兒的營養需要。
3.提醒媽媽進行合理運動
爲了讓腹中胎兒安全成長，不少準媽媽會整個孕期不上班，或經常請假休息，家務活也不幹，其實這種做法是不科學的，對準媽媽和胎兒均無益處。而孕吐的出現，就是提示準媽媽對運動方式進行調整。
在妊娠早期，準媽媽可參加一些消耗能量低的活動，如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等，這些運動均有減輕早孕反應的作用。
4.要求媽媽注意保證睡眠
睡眠不好，也是早孕反應的一個重要因素，不少孕媽會有這樣的感覺：偶有一天早睡，早上“害喜”的反應就不會那麼激烈。其實，準媽媽和胎兒都需要充足的睡眠時間。這或許是寶寶在提示媽媽注重睡眠。
準媽媽應保證足夠的睡眠時間要比平時多1個小時，最低不能少於8個小時。儘量保證有午睡時間，但最好不要超過2小時，以免影響晚上的睡眠。要養成有規律的睡眠習慣，每天晚上在同一時間睡覺，早晨在同一時間起牀。這樣才助於準媽媽有充沛的精力，保證胎兒健康發育。
5.向媽媽發出控制體重的信號
孕吐這樣的妊娠反應其實也是胎兒的一種善意提醒。由於懷孕之後女性的活動能力降低，而且營養開始更加豐富。因此會導致體重不斷增加，而對於孕媽媽來說，體重超標就會形成巨大胎兒，難以生產。所以在孕期中會出現孕吐反應，而這是胎兒提醒孕媽媽要注意控制飲食，不要超標，避免體重飆升影響到順產。
