孕吐怎麼緩解?女性懷孕初期，大多都會出現孕吐的情況，一般從懷孕5周開始，這種孕期的正常現象，對胎兒不會有影響，但會增加準媽媽的不適，最好是通過一些方法緩解孕吐。那麼，孕吐怎麼緩解?如何緩解孕吐呢?
如何緩解孕吐：含薑片
生薑能抑制腸胃運動，鬆弛胃腸道的肌肉，這樣便能緩解反胃、噁心的感覺，所以，準媽媽孕吐時可以通過含薑片緩解孕吐。
具體方法：
將生薑切片後含在口裏，使其汁液慢慢滲進口腔;或者像嚼口香糖一樣咀嚼生薑片，將姜渣嚥下，如果感覺難以下嚥，吐掉也沒問題。
提醒：
準媽媽也可以把生薑榨成汁，裝入瓶子裏，每次喝一小口薑汁，先含在口裏，再慢慢嚥下。或者在飲水或喝牛奶時，衝入薑汁。
如何緩解孕吐：甘蔗汁
準媽媽孕吐可以喝一點甘蔗汁緩解。
具體方法：
將甘蔗去皮後切成小塊，放入榨汁機內榨取汁水，在甘蔗汁內加生薑末少許，當茶飲用，一天可飲數杯。
如何緩解孕吐：糯米湯
準媽媽喝糯米湯也可以緩解孕吐。
具體方法：
糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。
如何緩解孕吐：蜂蜜
準媽媽喝蜂蜜可以幫助緩解孕吐，因爲蜂蜜中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
具體方法：
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上一勺蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便祕及痔瘡出血。
孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。冬天很容易出現咽脣乾燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個，挖去核後加水溫火燉，待溫加50克蜂蜜，連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調勻適量麪粉塗在面部及手背上，還有滋潤皮膚、養顏美容之功效。
如何緩解孕吐：蘇打餅
大部分準媽媽的孕吐都是發生在早上起牀時，很有可能是因爲能量不足進而代謝脂肪所致，所以吃一些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至於再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。
具體方法：
準媽媽在早上起牀時，吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅乾，可以加蜂蜜送食，這類食物屬於醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生。
另外，在準媽媽劇烈孕吐後，也可以吃一些蘇打餅乾、洋芋片等會感覺口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌，避免噁心感發生。
如何緩解孕吐：豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有站長統計優質蛋白質，可以幫助緩解孕吐。
具體方法：
孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
如何緩解孕吐：土豆
土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B，能避免孕吐反應加重。
具體方法：
每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因飢餓而使血中的酮體蓄積而孕吐。
如何緩解孕吐：柚子
柚子中含有較多的葉酸，其清爽的味道也能緩解準媽媽孕吐的症狀。
具體方法：
準媽媽可以把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉，在孕吐時吃一些可以緩解孕吐。
如何緩解孕吐：酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠爲不少孕婦解決孕期便祕的困擾。
如何緩解孕吐：梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。
準媽媽平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也可以緩解孕吐。
如何緩解孕吐：檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，準媽媽可以通過檸檬緩解孕吐。
具體方法：
準媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。
注意：檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
如何緩解孕吐：蛋醋湯
準媽媽可以通過食用蛋醋湯緩解孕吐。
原料：雞蛋2個、米醋50克、糖少許
做法：
1.將雞蛋打碎攪勻再加入糖、米醋，再次攪勻。
2.將清水煮沸之後倒入攪拌好的蛋液，再煮沸即可。
如何緩解孕吐：口服維生素B6
準媽媽孕吐嚴重時，醫生會開一些維生素B6讓她服用緩解孕吐。
服用方法：
孕婦應該每天服用50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。
注意：
孕婦孕吐不可以過度依賴維生素B6，因爲這東西孕婦吃多了會使胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之爲維生素B6依賴性，對胎兒是有害的。
準媽媽緩解孕吐注意事項
1、少吃多餐
孕婦噁心難受飲食方面建議少吃多餐，最好每天吃6次飯，不吃油膩和辛辣食物。身邊準備一些餅乾，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好。此外，還要注意調節飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些澱粉類食物如麪包、餅乾、土豆、米飯等。
2、注意休息
適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。
3、保持良好的情緒
孕婦不要對噁心的妊娠反應抱有厭倦緊張的情緒，爲了自身和寶寶的健康，要順其自然保持良好的情緒，補給充分的營養來滿足小寶寶的生長髮育所需營養。
4、少去油煙多的地方
孕婦儘量少去廚房等油煙多的地方，以免聞到一些令自己反胃不舒服的氣味。
5、適當的運動
孕婦平時可以適當的做一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
