孕吐是大多數剛懷上孕的準媽媽都會經歷，每次亞孕吐起來都會特別難過，本文爲大家介紹了孕吐吃什麼可以緩解，希望能對大家有所幫助!
芒果
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
注意：對芒果過敏的孕媽媽最好是不要食用。
酸味食物
酸味食物能夠很好地調動準媽媽們的胃部進行適當地放鬆，避免胃酸的反覆堆積而引起食物迴流的現象發生。想必很多準媽媽們都會在自己隨身攜帶的包裏放一些酸梅 或是酸果吧?這是非常正確的做法呢!但是，小編要提醒各位準媽媽們，在酸性食物中，準媽媽們千萬不要多吃山楂，孕婦吃多了山楂，不僅達不到不吐的效果，還會容易引起流產等非常嚴重的不良的狀況發生。
鹹味食物
如果準媽媽們需要參加一些聚會或者是在一些公衆場合吃飯，爲了避免出現孕吐的尷尬狀況，那麼您就很有必要在正式用餐前吃一些鹹味食物。鹹味食物能夠幫助緩解 因聞到食物氣味或是纔剛吃一兩口就覺得胃裏翻江倒海的狀況。當然，小編推薦準媽媽們吃鹹味食物，不是說吃得越多越好。相反的，準媽媽們也要控制好自己對鹽 分以及水分的攝入量，以免發生水腫或是引起一些懷孕的中毒症狀。
蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
柑橘
柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。
奇異果
奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。
緩解孕吐的食譜
1.魚麥芽湯：
原料：活鯽魚1條(約150克)，炒麥芽20克。
做法：麥芽放入洗乾淨的魚腹中，加適量清水，隔水蒸熟，放少量蔥、姜、鹽調味，再蒸片刻就可食用。
2.烏梅陳皮粥：
原料：烏梅20克，陳皮30克，粳米50克。
做法：將烏梅、陳皮洗淨，加適量水一起煎煮30分鐘，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。
3.蘆藕粥：
原料：鮮蘆根60克(乾的30克)，鮮藕50克，粳米50克。
做法：將蘆根切斷去掉結節，洗淨，加水煎，取汁約300毫升;把藕切成小塊，與粳米放入蘆根汁中，文火煮成粥，加適量冰糖，每天分2次服食。
