孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。此時，準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，並儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便祕，便祕會加重早孕反應。
儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應，可以多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
傳統中醫有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較有效，下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用：
方法一：糯米120 克，按常法熬湯喝，每天分4 次溫服，禁食硬、冷食物。功效：益氣、和中。
方法二：將甘蔗洗淨去皮，搗爛取汁( 半杯)，鮮姜洗淨搗碎取汁( 一湯匙)，然後將兩種汁倒在一起，和勻稍溫後飲服。
方法三：鮮芹菜根10 克，甘草15 克，雞蛋1 枚，先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯，水沸後打入雞蛋趁熱服。功效：清熱，降逆。
方法四：韭菜200 克，鮮姜200 克，白糖適量。將韭菜、生薑洗淨切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。功效：溫中止嘔。
方法五：黃連1.5 克、蘇葉3 克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。功效：清熱和胃。
