女性在懷孕之後出現孕吐現象實在是太難受了，那麼怎樣減輕孕吐？緩解孕吐的方法有四種，分別是心理調整、飲食注意、多運動和吃藥物。
一般情況下女性在懷孕5-12周的時候就會出現嘔吐的現象，當然也有一些孕婦出現嘔吐現象的時間更早，如果孕婦嘔吐的現象不是十分嚴重的話是不太會威脅到肚子中寶寶安全，不過孕吐實在是太難受了，那麼怎樣減輕孕吐？下面就教大家四種緩解孕吐的方法。
怎樣減輕孕吐？緩解孕吐的方法：
1、心理
首先孕婦發現自己出現較爲強烈的嘔吐反應後要調整一下自己的心理，好的心情不僅對於孕婦自己的身體有好處，對於胎兒的好處也有很多，當孕婦的壓力變得相當大的時候嘔吐的反應也會變得更大，大家會感覺更加不舒服。孕吐本身就是懷孕之後正常的生理現象，只要不是嚴重的嘔吐，不出現失水和影響進食的情況，就不會對胎兒產生什麼嚴重的影響，大家心態一定要放平穩。
2、飲食
在孕婦發現自己出現嘔吐的不適反應後吃什麼也是得格外注意的，在懷孕三個月之後可以在飲食上儘可能選擇自己愛吃的食物，當然也不能過於離譜，稍微控制一下還是有必要的。發生嘔吐的時候建議大家弄點乾的食物吃吃，比如饅頭、麪包等。
3、運動
女性懷孕也不是讓大家整天待在家裏不動的，適當的運動也是可以的，可以在飯後選擇去室外呼吸一下新鮮空氣，散散步，這樣也能緩解孕吐。
4、藥物
當孕吐現象發生之後，大家可以去醫院檢查一下是不是身體缺乏某種營養元素了，建議大家可以弄點營養的藥物吃吃，比如補充維生素，這樣孕吐反應會減輕很多。
怎樣減輕孕吐？上面文章中相關專家主要給大家解釋了緩解孕吐的四種常見方法，希望孕婦在產生非常強烈的嘔吐反應的時候能夠從這四個方面進行調理，只要大家及時調理孕吐反應是可以慢慢減輕的，這樣大家會舒服很多。
