懷孕之後很多孕婦會便祕，而這個時候身體又要格外小心，那麼一些通便的食物就成爲了治療便祕最好的選擇。
一、蜜汁紅薯：
紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間；加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利於排便。
原料：紅心紅薯250克、配料爲蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料爲精食鹽、醬油、葷油適量。
製作：
1.先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條；
2.在鍋里加上200克清水，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅薯和蜂蜜；
3.燒開後，先棄去浮沫，然後用小火燜熟；
4.待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。
二、酸奶水果沙拉：
這道水果沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便祕的食物，孕媽咪儘可任意挑從中自己喜愛的水果，來進行隨意搭配組合。
原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜
製作：
1.各色水果洗淨，切丁準備；
2.根據水果的量及個人口味，調適量酸奶、蜂蜜即可。
三、胡桃粥：
胡桃的油分較多，有潤腸的作用，另外，還具有a壯腰補腎、斂肺定喘的功效。
原料：胡桃肉30克，粳米50克
製作：
1.將胡桃肉去皮搗爛；
2.粳米洗淨後，加水如常法煮粥；
3.粥熟後把胡桃肉加入調勻，早晚各服一次。
四、參須珠貝茶：
麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，並具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便祕。
藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
做法：
1.將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。
2.碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。
3.最後加入冰糖調勻，即可。
五、冰糖燉香蕉：
清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱患者的便祕。
材料：香蕉2只，冰糖適量。
做法：香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸熟即可。
六、香菇桃仁湯：
潤腸通便。可輔治便祕。
材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，澱粉適量。鹽、料酒、白糖適量。
做法：
1.香菇用水泡發備用。
2.鮮桃仁上鍋蒸熟備用。
3.在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。
4.加入熟桃仁和泡發的香菇，煮熟後用澱粉勾芡即可。
七、紅杏燉雪梨：
紅杏潤腸下氣通便；鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便祕。
材料：鴨梨5個，紅杏適量。
做法：鴨梨洗淨，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。
八、三絲牛蒡：
清熱，涼血，強健腸胃。對高血壓和便祕等症具改善功效。
材料：牛蒡1根，胡蘿蔔100克，黑木耳2朵，芹菜35克。藥材：烏梅3粒，槐花3克，靈芝12克，金線蓮15克。
做法：
1.用布將槐花、靈芝、金線蓮包起來，備用。
2.牛蒡洗淨，切絲，泡入鹽水中防止變黑。
3.胡蘿蔔去皮、黑木耳去蒂，均洗淨、切絲。
4.芹菜去根部，切段。
5.烏梅洗淨備用。
6.將洗淨後的烏梅和藥包放入鍋中，加入適量水，煮開後改小火熬煮20分鐘，濾出湯汁備用。
7.鍋中倒人適量色拉油，燒熱，放人牛蒡、胡蘿蔔、黑木耳及藥汁，燜煮3分鐘，再加入芹菜及鹽、糖、香油，翻炒均勻即可。
溫馨提示：便祕患者應增強體質，提高自身免疫力，注意勞逸結合，多參加體育鍛煉，多進食富含維生素的新鮮蔬果。
