金針菇不屬於回奶食物，所以哺乳期吃金針菇時不會回奶的。而且金針菇還有抗菌消炎等功效，能夠清除體內重金屬鹽類物質，同時金針菇中的含鋅量也比較高，對於寶寶的大腦發育也是非常有好處的。不過金針菇性寒，哺乳期媽咪在食用金針菇時一定要注意適量，以免引起不適。
親親寶貝小貼士：
生的金針菇中含有一種秋水仙鹼，當人食用後，這種物質容易因氧化產生有毒的“二秋水仙鹼”，並對胃黏膜和呼吸道黏膜產生強烈的刺激作用，會在短時間內出現腹痛、腹瀉和嘔吐症狀。所以在食用金針菇時一定要熟透了再吃。
金針菇油菜
準備材料：金針菇、油菜、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法：
將準備好的金針菇去根後清洗乾淨，然後也將油菜去老葉洗淨，而火腿以及生薑等都進行切絲備用。
在鍋中放入適量的水之後燒開，然後再在其中倒入少量的鹽、味精、油等調料，接着在裏面放入油菜，燙至剛熟後撈出備用。
鍋內放入適量的油進行燒熱，同時放入薑絲等煸出香味，再放入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入油菜即可。
胡蘿蔔炒金針菇
準備材料：金針菇100g、胡蘿蔔100g、木耳30g、蒜苗30g、油適量、鹽適量、蔥姜適量、糖1g、魚露10ml、香醋2ml、香油適量、雞精適量。
做法：
1、金針菇去掉老根洗淨，胡蘿蔔切絲，木耳切絲。
2、鍋中水燒開放入金針菇焯燙瀝乾十分備用。
3、炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入胡蘿蔔翻炒片刻，再放入木耳翻炒。
4、加入糖和鹽，加入魚露，把金針菇，蒜苗段倒入翻炒。
5、淋入少許香醋炒均勻，再加入雞精，淋入香油翻炒均勻關火即可。
1、加強寶寶的吮吸：實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、補充營養：乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
3、保持乳母良好的情緒：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
