哺乳期吃蘋果不會回奶。
蘋果營養豐富，哺乳期媽媽食蘋果，可補充鋅和碘，通過乳汁傳送給寶寶，有利於寶寶智力發育;還有助產後減肥、補充維生素C、緩解產後疲勞等。
1、蘋果能預防蛀牙
蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的產生，還能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
2、蘋果有助產後減肥
很多美國人都把蘋果作爲瘦身必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。產後哺乳期媽媽減肥時，就可以選擇蘋果這種營養又健康的水果，但哺乳期的媽媽可不能只吃蘋果，哺乳期只吃一種食物。並不能夠給寶寶提供足夠而全面的營養。
3、蘋果能補充維生素C
蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養顏的功效。對於選擇剖腹產的媽媽而言，豐富的維生素C還能加速傷痕的恢復。
4、蘋果能緩解產後疲勞
酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
1、蘋果核不能吃：蘋果蘋果核裏含有氫氰酸，氫氰酸是一種有毒物質，而且是劇毒。如果在吃蘋果的時候，如果吃到了蘋果核們就要吐出來。氫氰酸在人體堆積久了，會使我們頭暈、呼吸不暢等不良症狀。所以蘋果核一定不能吃。
2、不吃“有毒”的蘋果：現在很多商家，爲了讓蘋果看起來更加新鮮，賣相更加的好，就會給蘋果“打蠟”，上激素和催紅素。這些物質都是對人體有害的。所以如你看到有些蘋果顏色不同，表面又異常的光滑就不要吃了。
3、剛剛吃完晚飯不要吃蘋果：食用蘋果的時間最好不要在剛剛吃完晚飯後，最好是在吃完晚飯後的一個小時，這樣也有助於消化。
4、在食用蘋果時，有些食物適合於蘋果同食，也有一些不適合於蘋果同食。像醃製類的食品就可以同蘋果一起吃，可以防癌，大家都知道醃製食品，吃多了會致癌，所以可以同蘋果吃，防癌。蘋果可以同香蕉一起吃，可以防止鉛中毒。蘋果同綠茶同食，可以防癌抗老化。蘋果不要和胡蘿蔔一起吃，兩者同食會破壞維生素c，容易引發甲狀腺腫的物質。還有蘋果不要與海鮮同食，蘋果中的鞣酸，與海鮮的一些物質融合之後，會導致我們噁心、嘔吐、腹痛等不良症狀。
紅富士：
1、看蘋果柄是否有同心圓，由於日照充分，比較甜。
2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。
3、蘋果是越紅，越豔的好。
秦冠：
1、挑大小勻稱的(最好是中等大的)
2、用手按下蘋果，按的動的就是甜的，按不動的就是酸的。
3 、顏色要均勻。
黃元帥：
1、挑顏色發黃的，麻點越多越好。
2、用手掂量，輕的比較綿，重的比較脆。
1、蘋果百合雞湯
材料：雞、蘋果適量、幹百合適量、紅棗適量、蔥、姜、鹽適量
做法：
1.把雞肉洗乾淨，放到砂鍋中，加入適量的水。
2.把蔥、生薑、也放進去，然後大火煮。
3.等水煮開之後，就把百合、紅棗放下去，然後轉小火煮一個小時左右。
4.把切好的蘋果放下去，煮30分鐘左右，再放調味。蘋果百合雞湯就完成啦。
2、蘋果南北杏豬骨湯
材料：蘋果4個，南杏仁15克，北杏仁10克，豬骨500克，蜜棗2個。
做法：
1.豬骨洗淨斬件放開水焯出泡沫裝起。
2.南北杏用開水浸泡去皮、尖牙。蘋果去皮去心切塊。蜜棗去核。
3.砂煲放適量清水煲開，以上全部材料一同放進去大火煲沸轉小火煲1.5—2小時即可
