哺乳期吃草菇不會回奶。
草菇能增加乳汁，防止壞血病，促進創傷癒合，護肝健胃，增強人體免疫力，是哺乳期媽媽優良的營養保健食品。
1、草菇有催乳的功效，哺乳期媽媽食用能增加哺乳量，特別是對於乳量不足的哺乳期媽媽來說是一個不錯營養食品。哺乳期媽媽食用能爲寶寶提供更多的營養和能量。
2、草菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，促進人體新陳代謝，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力。孕婦食用還能強身健體，增強抗病能力。
3、草菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期媽媽食用有利於潤腸通便，防治便祕。
4、草菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。哺乳期媽媽食用能有效預防高血壓。
草菇性寒，所以不適合脾胃虛寒的人食用，而且在烹製草菇之前，不應該過長時間地浸泡它。一般的人羣都比較適宜食用草菇，尤其是糖尿病人，一些營養不良和體質虛弱的人都可以適當多吃草菇，有慢性胃炎的人吃草菇也是對身體有條理作用的，因此，除了體寒之人，其他人都是適合吃草菇的。
1、顏色上看：草菇顏色有鼠灰褐色和白色兩種類型，應選擇無表面發黃的草菇。
2、形態上看：應選擇新鮮幼嫩，螺旋形，硬質，菇體完整，不開傘，不鬆身，無黴爛，無破裂，無機械傷的草菇。
3、最後，看有無異味，病蟲，死菇，發黏，萎縮，變質等現象。不帶泥沙等雜物。
1、草菇炒山藥
食材：草菇300g，山藥300g，黑木耳100g，食鹽適量，蔥適量，植物油適量，生粉適量
做法：
1.草菇清洗乾淨後對半切
2.黑木耳提前浸泡好;山藥在火上烤一下後沖洗乾淨再去皮手就不會癢
3.把山藥切片備用;鍋中加入適量的食用油;加入上面所有的食材翻炒一下
4.用生粉勾薄芡;撒上蔥花可以再淋上香油即可出鍋
2、草菇炒蝦仁
食材：草菇150克，鮮蝦200克，蔥段適量，鹽1茶匙，白胡椒粉1/3茶匙，料酒1茶匙。
做法：
1.鮮蝦去頭尾，挑去蝦線，洗淨瀝乾水。
2.草菇洗淨，對切開。
3.水煮沸，放入草菇焯燙撈出。
4.起油鍋，油熱倒入蝦仁炒至變紅，盛出備用。
5.鍋留油，放入蔥段爆香。
6.倒入草菇炒至半分鐘，加入蝦仁繼續炒片刻。
7.加入鹽、白胡椒粉、料酒煸炒均勻即可出鍋。
3、草菇扒油菜
食材：350g草菇、5顆嫩油菜、適量橄欖油、適量鹽、15g素蠔油、2g白糖、少許枸杞
做法：
1.準備好所有的食材。
2.口蘑洗淨切半開水煮上3分鐘瀝乾水分備用，再把青菜焯燙20秒過涼備用。
3.炒鍋加入橄欖油，倒入青菜翻炒，加少許鹽炒均勻盛出擺盤備用。
4.再加少許橄欖油，倒入口蘑翻炒，加入素蠔油，加少許糖，加少許清水翻炒2分鐘關火。
5.然後把口蘑倒入油菜盤中，加少許枸杞點綴即好。
