哺乳期吃金槍魚不會回奶。
哺乳期媽媽可是適當吃一點金槍魚，金槍魚富含蛋白質、脂肪、維生素D，且鈣、磷和鐵等礦物質的含量也較高。金槍魚魚背含有大量的EPA，前中腹部含豐富的DHA。此魚所含的DHA比例爲魚中之冠，是極佳的健腦食品。金槍魚含的不飽和脂肪酸比較高，一次的量也不要太多，每頓的量不到100克就好。
1、金槍魚含有大量的蛋白質、維生素和氨基酸等營養物質，可以爲產後媽媽滋補營養，預防產後貧血，還能降壓降脂，有利於產後身體恢復。
2、金槍魚有助於減肥，保持身材，還能美容養顏。哺乳期的媽媽可以適量食用金槍魚，不但可以補充營養，還能瘦身美容。
3、母乳餵養的寶寶可以吸收金槍魚中的飽和脂肪酸DHA、鈣、磷、鎂元素等營養元素，有利於大腦細胞和骨骼發育。
1、哺乳期媽媽不能一次性吃太多金槍魚，因爲金槍魚是海魚，所以魚肉中有少量的有毒物質甲基汞。母乳期的媽媽如果攝入過多的甲基汞，有可能會影響寶寶大腦的發育。
2、如何選購新鮮的金槍魚：顏色呈暗紅色或褐色，口感清爽不油膩，且肉質有彈性的是冰鮮金槍魚最好。
3、市面上有很多金槍魚罐頭、吞拿魚三明治、壽司料理等，建議哺乳期媽媽不宜食用，可能含有太多防腐劑或添加劑。
4、如果對金槍魚或吞拿魚過敏的媽媽或寶寶，建議月子裏不宜食用，以免引起過敏意外。
1、生煎金槍魚
材料：金槍魚，芹菜丁、油橄欖丁、沙拉醬、橄欖油適量
做法：
1.芹菜洗淨切成丁，油橄欖洗淨切丁，金槍魚切片
2.點火起鍋，倒入少許橄欖油，油熱後將魚放入，煎至魚熟
3.取出煎好的金槍魚，把芹菜丁和油橄欖丁放入鍋內翻炒幾下即可起鍋當配菜
4.最後把沙拉醬淋在魚上即可享受美味
2、 紅燒金槍魚
材料：金槍魚、油、鹽、糖、啤酒、料酒、醬油、醋、姜適量
做法：
1.準備金槍魚切塊
2.切好薑絲、煸炒
3.然後放入金槍魚過油，加入料酒
4.加入半瓶啤酒，也可以加水
5.然後加入醬油，一點醋，和2勺糖，不用加鍋蓋，燉10分鐘左右就好。收湯裝盤
