坐月子真的不能吃香椿嗎？春天，萬物復甦，春暖花開，各種各樣的野菜也走上了我們的餐桌，最近朋友圈廣爲流傳的一則信息就是，香椿回奶，產後不能吃。今天就和大家分享一下關於香椿的問題吧。
關於回奶？
產後乳汁分泌主要受到產後體內泌乳素的影響，新生兒吸允可以刺激體內泌乳素的分泌，所以乳汁分泌吸允是關鍵，初次之外，乳汁的分泌量與產婦的營養、睡眠、情緒以及身體的健康狀況密切相關，保證產婦休、足夠睡眠和可口營養豐富飲食，避免精神刺激至關重要，至於單純的哪一種食材對於乳汁分泌影響，微乎其微，最重要的飲食是要營養均衡。
香椿坐月子到底能吃嗎？
適量的是可以吃的，從營養角度分析，香椿其中富含豐富的維生素、礦物質以及大量的膳食纖維，其中豐富的維生素c可以提高抵抗力、促進體內膠原物質的合成，促進傷口癒合，豐富的膳食纖維可以促進產後胃腸蠕動預防產後便祕。
溫馨提示
月嫂這一職業有這一職業的特殊性，身爲服務行業，在入戶的過程中，要學會和客戶溝通，倘若客戶家人極力反對我們去攝入這種食材，我們大可用其他粗纖維的蔬菜替代即可，蔬菜的種類千千萬，何必非得糾結於香椿之上，但是心中要有數，掌握一些科學合理的飲食觀點。
總結：
產後飲食，營養均衡最重要，適量的湯汁攝入，足量的魚肉蛋奶豆的補充，豐富的主食的攝入，多種多樣的蔬菜水果的補充，我們大可不用糾結於某一種食材，種類多樣化纔是營養均衡的根本，也是乳汁分泌的重要營養保障。
