能減肥
鯽魚豆腐湯確實有一定減肥的功效，這是因爲魚肉的脂肪含量很低，而豆腐的熱量也不高，而且還有一定飽腹的作用，這兩種食材加在一起就是最好的減肥食譜，既營養又不怕胖，一舉兩得。
材料：鯽魚，豆腐。調料：料酒，蔥姜，食鹽，食用油。
做法：
1.將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝乾待用。
2.鯽魚去鱗和內臟，抹上紹酒，用鹽醃漬10分鐘。
3.器皿中放色拉油加熱，爆香薑片，將魚兩面煎黃後加適量水，低火25分鐘，再投入豆腐片，調味後下少許溼澱粉勾薄芡並撒上蔥花。根據口味愛好也可撒上生菜碎末等。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
鯽魚豆腐湯能減肥嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，鯽魚營養豐富熱量又低，很適合減肥期間食用，不過鯽魚有很多小刺，所以大家在吃的時候一定要注意哦!
