鯽魚湯對卵泡有好處嗎?鯽魚湯是我們生活中經常會做的一種湯品，民間傳聞鯽魚湯對卵泡的發育很有好處，這是真的嗎?鯽魚湯對卵泡有好處嗎?
鯽魚湯對卵泡有好處嗎
鯽魚湯對卵泡有好處
鯽魚湯對卵泡是有一定好處的，尤其是在促排卵期間要堅持多喝魚湯，這樣有利於卵泡的發育。但要注意的是想要促進卵泡發育，光是喝魚湯是遠遠不夠的，大家平時還要適當運動，飲食方面多吃富含蛋白質的食物，全方面發展才能提高卵泡質量。
鯽魚湯怎麼做好吃
1.奶白鯽魚湯
材料：鯽魚，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥
做法：
鯽魚去鱗去其內臟和腮，洗淨，控幹水分;鍋內下油，油熱後，下入姜蒜炒香;下入鯽魚轉小火反正面煎制;待魚皮變黃，加適量開水轉中火慢燉;十五分鐘後，加入嫩豆腐塊繼續燉5分鐘;加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。
2.香菇豆腐鯽魚湯
材料：鯽魚、豆腐、香菇、植物油、姜蒜、鹽。
做法：
鍋燒熱後，用姜擦一擦，放上少許油，下鯽魚煎到兩面微黃即可。倒入涼水，放入薑片、蒜粒大火燒開，待湯色變白，放入香菇，小火燉20分鐘。最後放入豆腐塊，在燉10分鐘，加鹽調味即可。
3.玉米胡蘿鯽魚湯
材料：鯽魚2條，玉米2條，胡蘿蔔2條，馬蹄10個，瘦肉一小塊，生薑幾片，鹽。
做法：
鯽魚洗淨，下油鍋煎至金黃，瘦肉切大塊淖水，玉米，胡蘿蔔，馬蹄分別切塊，姜去皮切片，所有材料放入湯煲中，一次性加足清水，大火煮開後轉小火煲2小時即可。
提高卵泡質量吃什麼
1.豆漿
準媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用，使月經週期保持正常，堅持一個月就能呢個明顯改善心態和身體素質。
2.韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
3.雞蛋
雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作爲全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
4.海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
5.穀類食物
穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，不妨少少些大米的攝入，用小米、小麥、紅薯代替，但也不吃過量哦，粗糧細糧結合吃，纔可均衡營養，生個聰明漂亮的寶寶。
如何提高卵泡質量
1.生活要規律
黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，影響卵巢的正常運轉，因此一定要保持規律生活，早睡早起。
2.適當運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。
3.避免經期性生活
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。所以，在經期絕對不能過性生活。
4.調整情緒
據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好“孕”。
