產後媽媽第25天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
麻油雞+豆豉羊髓粥+煮雞蛋
加餐10:00
滑蛋牛肉粥+香蕉
午餐12:00
胡蘿蔔牛蒡排骨湯+淮山炒木耳+紅豆飯
加餐15:00
蒸南瓜+榛子
晚餐18:00
菠菜魚片湯+西紅柿炒雞蛋+米飯
加餐21:30
蓮子百合粥
胡蘿蔔牛蒡排骨湯的做法：
【原料】排骨100克，牛蒡30克，胡蘿蔔20克，鹽適量。
【做法】
1、排骨洗淨，斬段，汆燙去血沫，用清水沖洗乾淨。
2、胡蘿蔔洗淨，去皮，切塊，備用；牛蒡用小刷子刷去表面的黑色外皮，切成小段。
3、把排骨、牛蒡、胡蘿蔔塊放入鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉小火再燉1小時，出鍋時加鹽調味即可。
【功效】有助筋骨發達，增強體力。
產婦護理
新媽媽坐月子穿衣以選擇棉、麻、絲、爲佳，這些純天然材料柔軟舒適，透氣性好，吸溼、保暖。內衣內褲適宜穿着吸水性、透氣性強的棉織品，外衣長褲要注意寬鬆柔軟，易於散熱。但是毛、羽絨及化纖織品等不要貼身穿哦，因爲這些布料會有導致乳腺管被堵塞的可能，造成少奶、缺奶，甚至發生乳腺炎。
產後運動
媽媽早起洗臉之後，可以給臉部來個按摩，能夠促進血液循環，除去產後新增的小皺紋哦，長期做還可以延緩衰老呢。
方法：
1、雙手互相摩擦10次，產生熱感。
2、除拇指外的其餘四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰上下做10次畫圈按摩。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣。
3、用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾的部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反覆做10次。
新生兒護理
在頭幾個月，小寶貝的指甲非常軟，剛洗完澡時會更軟哦，很容易剪。給寶寶剪指甲時要注意哦，要給寶寶挑選一個嬰兒專用的有鈍頭、前部呈弧形的小剪刀。最好趁小傢伙睡覺覺時候剪哦，這樣就可以避免寶寶不配合時被弄傷。
