建議三歲以下的寶寶不要吃奧利奧。因爲奧利奧是一種巧克力餅乾，主要成分是巧克力，巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。 巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛。
溫馨提示：即使是年齡稍微大點的寶寶也不能多吃奧利奧，因爲寶寶還小消化系統還沒發育好，吃太多會給寶寶胃腸道造成負擔或出現消化不良，平時媽媽們可以選擇溶溶豆和小饅頭這些嬰兒健康的小零食，或者可以爲寶寶準備自制的果汁或蔬菜。
寶寶常吃奧利奧的壞處：
1、這種食品的糖分一般都過高，寶寶吃多對牙齒不好。
2、奧利奧的熱量高，寶寶吃了會有飽腹感而不想吃飯。
3、巧克力也多，可可脂會造成寶貝興奮。
4、一般都添加大量的食品添加劑和防腐劑，吃多了對寶寶的身體有害。
1、讓孩子少吃寒涼食物。對於正處在生長髮育階段的孩子，父母一定不要讓他貪涼，而應該讓他們多吃一些性溫平的食物。生冷之物會直接傷害脾胃，讓孩子氣血兩虧，最後導致體內寒溼過重，影響健康。
2、養成良好的飲食習慣。不挑食、不偏食，保持飲食均衡、多樣化。首先大人要給孩子做出榜樣。要記住食物沒有好壞之分，每種食物有每種食物的營養，兒童生長髮育都需要。
3、創造良好的進餐環境。和大人一起吃時，餐桌上不要責備、打罵孩子，使孩子快樂進餐。
4、吃零食時間要固定，不能吃個不停。看電視的時候不要吃零食，不要邊吃邊看。不要拿食物作爲對孩子的獎勵或懲罰手段。
5、不吃高熱能食物。到餐館就餐時，不要選擇過於油膩和甜的高能量食物，要選擇可口的低—中等能量食物。少吃洋快餐。
6、多吃新鮮蔬菜、新鮮水果。如西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄。優質的奶類零食。如純鮮牛奶、酸奶等可以作爲正餐中奶類食物攝入不足的重要補充。水煮蛋等在製作時沒有添加油脂、糖、鹽的零食。
7、補鈣乳製品。酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸桿菌等健康菌羣還能幫助調理寶貝的腸道，應爲首選。
8、健康小飲品。 豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優於瓶裝飲料的健康飲品。
9、保證營養充足。爲了讓孩子最大限度地獲取營養，每次準備的零食至少包括兩種食品，比如麪包和奶酪，西紅柿和沙拉醬，或者富含維生素的健康果奶。
八寶蓮子羹
原料：蓮子、紅豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、紅腰豆、葡萄乾、冰糖。
做法：
1、 所有材料除萄葡幹之後洗淨浸泡4小時或更久。
2、 將浸泡後的食材倒入鍋中煮至食材開花，倒入洗淨的葡萄乾，並攪散煮上5分鐘。可依個人口味調入冰糖，關火即可。
雞絲青菜面片湯
原料：混沌皮、小青菜、雞胸肉、鹽、料酒。
做法：
1. 餛飩皮改刀切小片;青菜洗淨切小段;雞胸肉放入鍋中加入料酒煮熟，放涼後撕成雞絲。
2. 鍋中適量清水燒開，放入面片。再次煮開，加入鹽，攪勻;依次加入青菜、雞絲，用勺子推散，煮至青菜變軟即可。
