親親寶貝小編提醒各位家長，對於孩子來說，如果缺乏某類微量元素，在不是太嚴重的情況下，其實食補纔是關鍵，這也是最安全的，下面請看相關詳細內容。
兒童缺乏微量元素，與挑食、膳食不平衡有關。如果孩子真的缺乏某種微量元素，首選食補。
如缺鐵可多吃動物肝臟、血製品及肉類，並注意補充維生素C;缺鋅可多吃一些動物肝臟及貝類海產品;補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充，另外要食用完整的食品，即未經精製或只經過部分精製的食品，做到食品多樣化。
盲目給孩子服用補充微量元素的保健品，非但機體可能不吸收，還容易出現各種微量元素間的相互抵抗問題，如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，鐵也會降低鋅的吸收率，而且微量元素補充過量還可能使人中毒。
另外，需要特別強調的是，合理的膳食結構是保證孩子健康成長的關鍵，不挑食，比補什麼都強。
親親寶貝小編推薦：富含微量元素的食物!
補鐵：多吃動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。
補鋅：多吃魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆製品、粗麪粉、牛肉、羊肉和牡蠣。
補銅：多吃動物肚髒、硬殼果、芝麻、柿子、豬肉、菠菜、豆類和蛤蜊。
補碘：多吃海帶和各種海味。
補鉻：多吃粗糧，牛肉和動物肝臟。
補鋰：多吃小米、胚芽、糙米、蛋類和穀物。
補錳：多吃粗麪粉、豆腐、堅果和大豆等。
補硒：多吃魚類、雞蛋和動物內臟。補鉬：多吃各種幹豆、穀類和動物腎臟。
微量元素在人體內所佔的比重極小，而它們對人體的作用卻不少，因此，需要保證 孩子體內微量元素達到標準範圍，以保證孩子正常發育。而補充微量元素最好的辦 法還是從飲食着手，做到飲食營養均衡，這是對孩子健康最有利的方法。
