說到寶寶身高，那絕對可以列爲媽媽們最關心的話題之一！在這個看顏的社會，看腿的社會，擁有一雙大長腿確實很佔優勢。尤其現在的寶寶，個個看上去都很粉嫩可愛，身高更成爲拉大孩子外形差距的一個硬指標。
父母不高，寶寶身高還有後天的補救方法嗎？現在身高不算拔尖，長大後還有翻盤的機會嗎？關於寶寶身高，今天小編給大家整理了一篇乾貨，一起來了解寶寶身高背後的祕密吧！
遺傳基因對身高的影響
寶寶的身高，70%左右是由基因決定的。遺傳是影響孩子身高的最大潛大因素。既然如此，是否可以根據父母的家長來推測出孩子未來的身高呢？還真可以！
經過幾代學者們的研究，目前FPH(the Final Height for Parental Height)公式是測算孩子未來身高比較靠譜的方法：
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
看完這個測算公式，寶媽們是不是又重新找回了一絲希望？
後面的“±”號，代表了遺傳因素以外的那部分，來自後天的飲食、運動、睡眠等因素，對孩子身高所能產生的影響。也就是說後天努力，爲寶寶爭取個5－10cm也是完全有可能的！
在骨骺線閉合之前，抓緊這兩個長高黃金期
人的身高，主要是長骨的增長體現的，長骨的最終長度也決定了成年後的身高。多數情況下，只要骨骺線未閉合，還有長高的機會。
那麼什麼是骨骺線呢？看完下面這張圖，你肯定能明白。
孩子嬰幼兒時期，長骨的骨幹和骨骺之間，存在一個軟骨帶。在X線片中，顯示爲分離間隙，這個間隙正是爲骨骼伸長預留的空間。
青春期結束後，這個軟骨帶將鈣化成一段白線，也叫“成長線”，標誌着骨幹和骨骺徹底融合，長骨伸長結束，孩子的個子也就不會再長高了。
在骨骺線徹底閉合之前，有兩個身高增長的黃金期，家長一定不能錯過。
第一個高峯期：3歲以內。主要受營養控制，充足而均衡的營養可以保證孩子高速生長。
第二個高峯期：青春期。女孩在乳房開始發育1年內（10－12歲），男孩在變聲前（12－14歲），女孩平均每年長8釐米，男孩每年長9～10釐米。
這兩個寶寶的生長高峯期如果發育充分，對身高有決定性的作用。
想讓寶寶長高，家長需把握這2個階段
“僞”先天
嚴格來說，這其實也屬於後天。不過，爲了更好的區分，這裏暫將寶寶出生前這段時間以此定義。
如前所述，孩子的身高70%由基因決定。但是在懷孕時可以通過一些方法來保證或者提升這個概率。
備孕期
這個備孕爸媽應該都瞭解。保持健康的生活習慣，注重身體調理和葉酸等營養元素的補充，讓寶寶未來可以擁有一個“健康的孕育腔”。
孕期
孕期主要分爲2個方面，一是營養素；二是孕婦情緒。
胎兒的生長髮育完全依賴於母體供給營養，胎兒營養的好壞不僅關係着胎兒的生長髮育，而且關係着TA的一生。如孕期最擔心的宮內發育遲緩，主要就是因爲母親營養不良所致。
當然，營養過剩對寶寶的危害一樣很大。所以說，孕期營養素的補充非常重要，尤其是各營養元素的均衡配合補充。
孕婦的情緒同樣對寶寶影響甚大，孕婦不開心，焦慮，抑鬱等會給胎兒帶來嚴重的負面影響，重則發育異常，流產等都有可能。
在孕婦的心理狀態中，以她們對胎兒的態度和心理壓力對胎兒生長髮育影響最大。
專家通過對數千名孕婦的調研結果發現，希望分娩的孕婦，所生的孩子與不希望分娩孕婦的孩子相比，無論從心理上還是身體上，在出生時和出生後前者都比後者健康。比如，前者發生早產和低體重兒比率高，體格發育不好，精神行爲異常者多。因此，新生命一定要是在期待中來臨，孕婦孕期也要保持良好的情緒。
後天
儘管70%被先天所佔，但後天的30%我們也可以全力以赴。
充足的睡眠
最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。人在睡眠狀態下肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
不同階段寶寶所需睡眠時間如下：
新生兒每天要睡近20個小時；
2~6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；
6～18個月的嬰兒睡13～15個小時；
18個月～3歲的孩子，每天睡眠時間要達到12～13個小時。
合理的營養搭配
除了充足的營養攝入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素，譬如鈣、鐵、鋅等。在孩子的平時飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。
遠離這些垃圾食品
現在很多孩子都喜歡喝碳酸性飲料，由於此類飲料中磷含量過高，特別容易導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
油炸、醃製、膨化食品等，在製作過程中使用了各種添加劑，重油重鹽，長期食用不要說容易造成營養不良影響長高了，更是嚴重影響孩子的身體健康。
而像牛初乳、蜂王漿、動物內臟、禽類脖子等這些激素含量較高的東西，經常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼閉合，不在長高。
運動
運動絕對是助力寶寶長高最好的方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助於孩子長高。
最後，各位寶媽還要注意糾正一個錯誤認識：想要長高，就要猛補鈣。
缺鈣會造成生長髮育遲緩，但一般正常餵養的寶寶很少會缺鈣，更多要關注的是鈣的吸收。鈣的主要功能是增加骨質密度，強化骨骼，並不是促進骨骼變長，鈣補過頭反而可能會降低吸收率，甚至導致腎結石。
綜上，只要把握住上述提到的2大階段，孕前孕中產後做到科學養護，讓寶寶在遺傳基礎上再多長個5－10cm也是很有希望的。
親愛的媽咪們，你們爲寶寶的“身高”做好準備了嗎？
