父母們都希望自己的寶寶能夠擁有理想的身高，孩子的身高，70%是靠先天遺傳，30%是後天影響。專家指出，讓孩子多加鍛鍊、保證充足的睡眠和均衡的營養，矮個子寶寶以後也能達到正常的身高。要改善後天身高，需要做到以下幾點：
1、跳繩長高效果明顯：運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持爲之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
2、10點前睡覺：睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上牀，每天保證8小時的睡眠時間。
3、絕對不能挑食：營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
4、慢性病得治療：疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
