寶寶的日常飲食直接影響到正常的生長與發育，因此，爲了孩子的健康着想，親親寶貝小編在此提醒家長們，一定要注意以下這四大飲食要求。
注意一：食品要乾淨
從中醫經驗來看，很多慢性病都和腸胃的問題有關，所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛生，防止病從口入。那麼媽咪應該怎樣保證寶寶乾淨的飲食呢?
1、媽咪每次爲寶寶準備食物或者餵食前，一定要洗手，保證指甲的清潔。
2、家中的餐具一定要嚴格消毒。
3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。
4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。
5、徹底重新加熱固體和液體食物。對於固體食物，應加熱到食物的中心。對於液體食物，應煮到沸騰。
6、如果可能，總是餵食新鮮的食物。避免食物放置的時間過長，尤其是在室溫下。應將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度。
7、放入冰箱的食物應該總是加蓋封藏。
8、寶寶吃剩的任何食物都應該扔掉。食物上已經沾了口水，所以會很快滋生細菌。
注意二：小心便祕
便祕是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便祕後容易引起腹脹，自然食慾也就會下降很多。寶寶不好好吃飯，怎麼能保護好腸胃呢?所以，媽咪如果發現寶寶有便祕症狀，一定要抓緊時間治療。合理的飲食是治療寶寶便祕最好的“藥”。
寶寶便祕，媽咪不妨爲寶寶準備一些潤腸食品，如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然，五穀雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五穀雜糧營養豐富，寶寶一定要多吃。下面，小編就爲各位靚媽推薦2款治療寶寶便祕的食譜：
杏仁羹：
原料：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。
做法：將前三種食材洗淨、去皮、打碎、和勻，加入少量蜂蜜，加適量水，煮沸即可。
香蕉芝麻粥：
原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜適量。
做法：將香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開，放入糯米，小火煮至糯米開花，加香蕉丁、炒芝麻一併熬成粥，稍涼後，加入少量蜂蜜即可。
當然，寶寶便祕，媽咪們可不能一個勁的想着爲寶寶尋找通便食品，某些食物在寶寶便祕期間是不能吃的，媽咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高鈣食品等，這些食物會減少胃腸道的蠕動，加重寶寶病情。
注意三：口腔要衛生
成人的唾液中有上千種不同的細菌，這都是一點一點慢慢累積下來的結果，所以在成人體內已經形成一個平衡的狀態。但是對腸胃還比較潔淨的孩子來說，如果接受這麼多的細菌，很容易造成感染。所以，要格外注意寶寶口腔的衛生，避免給弱小的腸胃帶來負擔。
要保證寶寶的口腔衛生，媽咪一定要幫助寶寶養成良好的飲食習慣，具體應該注意3點：
1、媽咪不要咬碎食物餵養寶寶，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜湯，從而截斷變形鏈球菌的傳播途徑。
2、叮囑寶寶飯後和睡前刷牙，特別是睡前，因爲睡覺時咀嚼、語言等活動停止，唾液分泌減少，不刷牙細菌更容易繁殖。
3、合理調整食物結構，多吃穀類，保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果，吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
很多媽咪一定想不到，某些食物居然可以幫助寶寶清潔口腔，小編就給各位媽咪介紹以下神奇食物。
大蒜、蔥、姜：這些食物能夠有效抑制口腔中的細菌繁殖。
鴨梨：飯後吃些鮮梨，可通過細嚼慢嚥洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。
海魚：海魚中含有氟，氟可以通過抑制細菌中的酶來阻礙細菌生長。
大棗：大棗中含有烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。
動物內臟：這些內臟含有豐富的鐵和鋅，鐵和鋅能抑制細菌產酸，因而也有護齒作用。
注意四：不吃生冷食物
生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，容易造成寶寶腹瀉。除此之外，生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃。
1、不給寶寶吃生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、黃泥螺等。
2、冷飲和冰箱裏拿出來的東西不能給寶寶吃，因爲寶寶太小，腸道還未發育完全，抵抗力也不是很高。
3、在日常烹飪食物的時候，媽咪一定要保證食物已經熟透，特別是海鮮等肉類。
其實，媽咪爲寶寶挑選食物，應該以溫熱的食品爲主，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等做法都非常適合寶寶的腸胃。
如果糊塗的媽咪不小心導致寶寶腹瀉，一定要趕緊治療，以免給寶寶的腸胃帶來更多的傷害。小編這就爲靚媽們推薦2款適合腹瀉寶寶的食譜：
烏梅湯：
原料：烏梅8枚、冰糖少許。
製作方法：烏梅用刀切碎。將碎烏梅連核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分鐘。上竈大火燒沸，再小火燒20分鐘。將烏梅湯盛出，加冰糖調味即可。
清炒茼蒿：
原料：茼蒿200克、鹽3克。
製作方法：將茼蒿洗淨。把洗淨的茼蒿切成段。起鍋燒熱，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加鹽調味即可。
