話說“一場秋雨一場寒”，秋天是一年裏晝夜溫差最大的季節。秋天一到，各路柔弱男女甚至小動物都紛紛警惕起來了。畢竟秋天是多種疾病的高發季節,稍不留意就可能疾病纏身，簡直讓人提心吊膽啊……
我們小寶寶們更是要多加小心了。尤其是飲食方面，家長們要注意好以下六點……
幼兒秋季飲食要注意的六點
1 加強營養，均衡飲食
爲了彌補夏季食慾不振導致的營養失衡，秋季飲食就要注意葷素搭配、粗細搭配，保持飲食平衡。
所以此時可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆製品、魚等;多吃富含維生素的食物，如白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜等;多吃五穀雜糧以防秋季便祕，如玉米、小米、黑米、紅豆，黑豆等。
2潤肺防乾燥
秋天空氣乾燥，人體很容易缺水。這時候家長一定要注意飲食應該清淡少鹽，多讓孩子喝白開水，少喝飲料。
如果孩子不喜歡喝水，家長、老師們可以在飲食中加入清淡的菜湯，讓 TA 多吃些水分含量高的應季水果，如蘋果、梨、橙子等。
同時可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
3不偏食，不多吃生冷食物
夏天剛過去，好多小朋友還沒有從炎熱天氣的飲食習慣裏脫離出來。甚至有些孩子還時不時鬧着吃冰棍。
對此，提醒各位家長，西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地吃了，生冷食物極易引起幼兒腸胃不適，誘發消化道疾病。
此外，挑食也是導致很多孩子體質弱的因素之一，挑食偏食會導致孩子營養失衡，使體內某種元素缺失或堆積。家長在挑選食材時注意均衡各種元素，多給孩子吃搭配豐富且利於消化的食物。
4少辣多酸
就是要少吃一些辛味的食物，是以防肺氣太盛。中醫認爲，肺氣太盛，會損傷肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。
根據中醫營養學的這一原則，在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
5注意補充維生素
一入初秋，體質差的孩子就很明顯跟不上了。呼吸道疾病、肺炎、哮喘多發。這一時期，家長應該注重給孩子補充維生素A，飲食方面多吃胡蘿蔔、瘦肉、黃色水果(芒果、白薯、南瓜)等都很有幫助。
6飲食衛生不能忽視
秋季是腹瀉的高發季節，因此應該注意飲食衛生，生食蔬菜水果時，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。對於體質狀況不很理想的孩子，應該根據其體質的不同而採取不同的保健措施。
